模特瑞模帕裡的減肥心得

做為一個模特， 美麗苗條自然是不可缺少的條件， 就讓我們一起看看美女模特帕裡的減肥心得。

減肥， 每個女孩都幾乎會想的問題，

其實我沒做模特的時候也有點嬰兒肥， 你們猜我一天吃幾條脆香米？5條！厲害吧， 前兩年長身體的時候還沒怎麼發胖， 吃到15歲的時候， 從臉到肚子就開始長肉！太可怕拉！那時還天天運動呢， 每天跑1000米（因為中考）， 睡眠品質也特好， 居然也能長那麼胖， 可知巧克力是多可怕的減肥毒藥啊。

現在做模特的緣故， 又加上正式做了RAY的模特， 所以更要保持好身材。 其實我的減肥方法很簡單， 只要不是特別胖的人， 一直堅持下來， 就絕對沒有問題！

首先， 睡眠一定要保持在8小時以上， 美國有個調查， 睡7個小時的女人比睡8個小時的女人平均胖2.4磅。 所以睡眠很重要也會幫我們調理肌膚， 而且生長期還有助於長個呢！

早晨， 空腹喝一被蜂蜜水，

（“蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖組成， 約占65-80%， 而蔗糖含量極少， 不到5%。 由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收， 吸收過程不伴有脂肪囤積， 故不能引起肥胖。 ”特意查的）並且一定要吃早飯， 吃飽就好。 最好是喝牛奶， 吃水果， 優酪乳也行， 對皮膚也很好。 這樣出去工作也能有精神。

中午飯呢， 也很關鍵， 上午勞累了很久， 中午飯一定要吃， 而且一定要吃主食， 我看很多人不吃主食是錯誤的， 這樣下來很容易生病， 中午吃飽就行， 不用餓著自己。

晚飯， 這可是一天中的關鍵， 吃飯一定要在8點之前吃完， 並且千萬別吃太油膩的東西！

其實上面說的都是一些最基本的， 還有就是一些輔助， 但是很重要！

吃飯吃到7分飽， 吃多了胃會撐大（我個人是這麼認為的，

但應該不會有錯， 嘿嘿）。

吃飯時儘量不吃油膩的東西， 什麼炸的之類的， 我平時看著都沒胃口呢！

而且晚上8點之後就不要再動嘴了。 不然前功盡棄拉！

還有， 這個有點難， 就是把吃零食的毛病改掉， 如果吃了很多零食， 就不想吃飯了， 相反又沒營養， 又會有很多脂肪的！而且吃多了咬肌會變大， 臉也會很胖的！這個在我嘗試的過程中還是挺難的， 尤其是第一個星期， 相信我， 過了第一個星期， 吃零食的毛病你自己都會覺得改變了很多。 第一個星期一定要儘量少吃！減到1次或者兩次就行， 少讓嘴動是最簡單的方法。

還有一個是我減肥的方法， 算是餿主意這個就別學啦。 就是有一陣我老病， 又發燒的， 老嘔吐， 沒胃口，

天天打針， 這麼著瘦的到是快， 就是太痛苦啦！

還有， 我從小就愛吃水果， 不愛吃油膩的東西， 很愛吃菜， 小時候吃飯跟吃毒藥是的。 嘿嘿。 剩下的方法就是運動啦。 這個估計沒人願意做， 大家都知道怎麼運動， 我就不多說拉， 我都懶得動~哈哈。

其實我說的這些方法都非常簡單， 也沒有什麼秘訣， 但是絕對健康， 聽起來好象和咱們平時所做的所聽的沒什麼區別， 但如果真正落實的做起來， 效果就會出來了。 真的哦！相信我！

對了， 還有瘦臉的方法， 美容的小方法， 還有一些平時保養的簡單方法， 今天就不說拉， 回頭一定要在這裡宣洩一下， 手都打累了……哈哈， 說了這麼多挺開心的， 我的方法也就這樣啦， 大家要不嫌棄就拿去試試， 但是一定要堅持哦，

對身體是沒有壞處的！

對了， 發句牢騷， 我要是不做模特， 我才懶得減肥哪！奉勸大家， 如果體形健康， 就沒必要減肥拉！我真想天天吃零食呀！

小編提示：其實減肥不一定要戒零食， 只要挑好對身體有益的低熱量零食。