在大學的時候就經常運動， 我覺得自己也算是運動細胞比較發達的人吧， 呵呵， 現在把我曾經嘗試過的運動體會告訴大家， 給各位減肥的MM一些參考哦。
跑步
絕對是減肥最好的運動之一 ， 沒錯的， 跑步不僅是全身運動， 而且消耗的熱量也是非常高的。 跑步減肥一定要跑30分鐘以上才有效， 慢跑比快跑更容易堅持， 而且慢跑的話不容易長肌肉。
我記得我在大學放暑假的時候每天早上都堅持慢跑， 2個月的時間減去8斤， 而且小腿沒有長肌肉， 也沒有變粗， 呵呵， 現在我也會堅持在週末的時候跑跑步。 在冬天充滿陽光的早晨去跑跑步也是一件不錯的事情哦。
游泳
游泳我大概只堅持了2個月， 因為太麻煩， 每次去像趕場子一樣的， 而且上海的游泳館沒有幾個是乾淨的， 所以也就沒有堅持下去。
當時去游泳是冬天， 冬天就是最容易長肉肉的時候， 我和朋友一時衝動就去游泳了， 。 每次遊好泳都覺得特別輕鬆， 皮膚也變得很好， 手臂上的肉肉明顯緊了一點， 但是因為太麻煩了， 就沒有再去了。
哦， 對了， 那個時候我每週去2次， 每次1個半小時哦。
踏板操
非常好的運動， 節奏非常快（每次我都跟不上節奏， 只能眼巴巴得望著老師， 哈哈）， 每次練完渾身上下都是汗， 就像是剛剛被雨淋過一樣， 喜歡流汗的朋友可以嘗試一下踏板操的。
在健身房，
普拉提
這個運動我自己沒有練過， 我以前的一個朋友練過， 她說練得時候也是超級累得， 每次手腳都酸得不行。 我記得那個時候她剛剛生完BABY， 就練了一個夏天， 就恢復到以前的身材了， 嚴格說應該是比以前更瘦了， 哈哈， 想想這個效果， 對於減肥的朋友真是一個不錯的運動哦。
瑜伽
自己練習瑜伽已經快一年了， 慢慢發現自己越來越喜歡這項運動。 瑜伽是可以讓你由內至外能使人變美麗的運動哦， 而且容易堅持。
小結：減肥是一個很心酸的歷程， 所以一定要堅持才能達到瘦身的效果哦！
