網友減肥計畫 一天瘦1斤

新年快到， 是時候訂立一個減肥計畫了。 找對減肥方法， 設計好減肥餐單， 這樣才能快速減肥， 成為骨感美女。 減肥成功與否在於是否堅持制定好的減肥計畫。 下面就看看這位網友的減肥方法， 參考其減肥餐單， 學習她快速減肥， 成為骨感美女吧！

給自己定上一個減肥計畫， 讓你在新年中成為矚目焦點。 現在來看看網友的減肥方法也許對你有幫助

女人已經26歲， 應該歸屬於哪一個群落？從心理角度而言， 永遠都是20歲該是多麼美好的事情；從生理角度而言， 4年是很短的時間， 奔Ⅲ是不爭的事實。 以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，

終於還是在被哈族服飾充斥的賣場遭遇徹底征服， 第一次， JJ感覺到了肥胖的危機。 160cm的。 形應該有一個什麼樣的身材才算絕妙的搭配？網上有著五花八門的減肥方法， 門派繁多， 經過反復研究與大量的資料閱讀後， JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計畫”， 發誓將瘦身進行到底。

PART1、每星期進一次哈族服飾賣場， 接受視覺震撼。

PART2、嚴格控制飲食。 基於JJ的身體條件， 完全可以接受飲食減肥。

具體如下：

週一至週三：為3天蘋果餐時間， 每日除蘋果之外什麼都不吃， 水照常喝， 目標是3天掉肉2。 5～3公斤。

週四：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐以清淡為宗旨， 所以吃皮蛋瘦肉粥1碗， 素菜1碟；晚餐水果1個。

週五：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為精瘦肉（豬、羊、魚、牛肉可輪流吃）2兩、蔬菜管飽，

米飯1兩；下午茶為水果1個；晚餐為優酪乳1杯。

週六至周日：早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因為是週末， 所以要堅決抵制一切無益於減肥的食物， 能少吃就少吃， 能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕。 　PART3。 每日下班後以每小時5～6公里的速度步行回家， 注意計算好紅綠燈時間， 儘量不要在途中有停駐；回家爬樓梯要2階一跨大步前進；看電視的時候儘量能坐著就絕不歪著， 能站著就絕不靠著。

PART4、每日錢包只帶10元零鈔， 故意忘帶銀行卡， 繞著零食店走。

PART5、除上述之外， 還要接受很多有意與無意的美食視覺刺激。

瘦身計畫實行2天后， JJ對別人吃東西時所發出的聲音反應異常靈敏，

經常在心中歎息：我都好久沒有正經吃過飯了。 JJ為自己買來電子秤， 前所未有的體能訓練還是讓體稱上的指針向右邁一小步， 然後再邁一小步……

“地獄”的日子過了20天， JJ的身材已經發生了很大變化。 這天下午茶的時間， 與辦公室裡女孩都很哈的大帥哥擦肩而過， 第六感告訴JJ， 帥哥的眼神在她身上掃描了一360度。 MSN上， 帥哥傳來一句話：JJ， 瘦了啊。 JJ大喜， 也更堅定了將地地獄塑身進行到底的信心：一定要在新年公司年會時徹底變成一個骨感美女。