自我介紹一下吧：
一名生來就胖的營養醫師， 出生體重接近９斤， 曾經大大咧咧， 不在乎胖瘦， 快生孩子時體重快200斤， 我的孩子出生體重8.8斤， 做完月子， 我的體重估計也該有160j， 那時從來不稱體重。 大概6年前的這個時候， 單位體檢， 我的脂蛋白Ａ超標了， 我是醫生， 知道那意味著什麼， 別無選擇， ――減肥。
我用了一年多的時間把體重降到了120多斤， 化驗也正常了， 一直維持， 最近， 有朋友提醒我胖了， 我稱了一下體重接近68kg(早餐後， 淨重大概66kg)。 我身高166cm， 確實該給自己訂個減肥目標了， 大家監督我喔。
第一階段目標：爭取生日時（4月30號）， 減掉5kg， 達到61kg。
方案：每天熱量攝入1500kcal， 增加運動消耗300kcal。
第二階段目標：挑戰自我， 爭取再減掉4kg， 達到58kg。 給個期限， 何時達到呢？爭取生日之前吧
第三階段目標：保持啦。 加強運動， 爭取體重不高於60kg， 不低於55kg。 給個期限， 堅持多久捏？>=４０歲， 一輩子。
最近體重一直在57.5-59.5kg之間逛蕩著，
