三個月減86斤變大帥哥的經歷

這是我減肥前的212斤的我

我無意看到曬曬減肥， 雖然只是女士的展示， 但是我女朋友讓我把我的的減肥方法和減肥成果的喜悅，

與"胖友"們分享們， 希望能對正與脂肪做鬥爭的"胖友"們有所幫助。

我是家裡的獨生子， 家裡的小皇帝， 所以家裡的長輩希望我健健康康， 有什麼好吃的都給我喂.但是由於我小時候脾胃不好， 所以吸收不是很好， 就是俗話說的死吃不長肉， 家裡人很著急， 帶著我到處求醫!看中醫吃中藥， 最後我的胃終於"打開了"而且一發不可收拾， 到我上大一的時候我的體重達到了可怕的212斤， 一些疾病也隨之而來.高血壓脂肪肝， 高血糖.這些都是病都是與我的年齡不相符合， 醫生看著我都直搖頭說:"小夥子你得的都是中年病啊， 小小年紀就得這種病， 很危險了你要注意了， 你該減肥了"這時我的家人和我才意識到。

這是139斤的我

隨後家裡又與我加入了減肥的鬥爭.什麼減肥藥， 減肥針灸， 運動減肥只要是能減肥的方法我都試過了 但是效果都不是很大， 或者是有一點效果但是馬上反彈.我整天都愁眉不展， 我大學的舍友開玩笑的說"輝輝， 你要是減肥成功了， 我就戒吃"就是這個不經意的玩笑深深的刺傷了我的自尊心，

我下定決心減肥不成功便成仁.我靜下心來好好的分析和總結了以前我的減肥方法.覺的以前那些減肥方法都是治標不治本， 沒有真真的抓住我的要害.我的要害就是飯量大， 胃口大特別能吃!只要能限制住我的飯量減肥就有希望了 ， 但是一提到限制飯量我就頭疼了， 因為我以前也試過節食但是一天都堅持不了!!怎麼辦呢?

就在這是我無意看到一本減肥雜誌上一篇的文章， 他上面介紹說只要你晚餐吃蘋果， 每週堅持三回， 一個月就能減5斤， 我認為有一定的科學道理.因為人一天正常的所需的熱量是固定的， 我只要吃蘋果消除饑餓感， 正常所需的熱量就是消耗你的脂肪，

我一想， 他是一天晚上吃蘋果， 一周只吃3次， 我何不來個天天頓頓吃蘋果， 頓頓吃.我說幹就幹當天就買了3箱子蘋果， 由於我的飯量的原因， 我第頓吃蘋果一口就把蘋果吃了6個.但是吃下之後饑餓感沒了.我就這樣先堅持了一周.當我一周之後占到體重秤上是， 我不相信自己的眼睛， 還以為我看錯了整整瘦了7斤.但是隨後問題也來了， 由於天天吃蘋果， 胃這時已經有反映了， 我覺的我這個方法有點極端了， 我改變了方法。

這是現在的126的我

早餐正常吃.午飯和晚飯吃蘋果， 周麼正常吃飯但是絕對不吃主食， 而且杜絕零食和飲料.就這樣慢慢我的飯量也小了， 人也瘦了精神也好了!三個月後我從212減到了126!

現在我周圍的許多同事， 同學都向我請教方法.他們也減肥成功了.我也成為了我們大學的名人， 沒有一個不知道我減肥成功， 叫我減肥神人!

最後我想告誡一下"胖友"千萬不要相信社會上的減肥藥!我那些都試過.而且我瘦下之後有許多減肥藥的廠家， 來找我給他們做減肥廣告.(廠家的名字我就不說了)!都被回絕了.因為我深知肥胖的痛苦!我不會去做假廣告去欺騙其他人!