從網上知道一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡， 是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多，
操作方法是連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
知道了方法和理論， 就該好好實踐了。
第一天的時候， 我是餓了就吃蘋果。 但是到晚上的時候， 還是控制不住自己， 非常想吃東西。 為了分散注意力， 我去外邊散步了， 看看路上的行人， 看看那天的天氣， 告訴自己一定要忍住， 減肥比較要堅持， 才會有效果。
好不容易熬過了第一天， 第二天， 如法炮製。 但是喝水特別多。 第三天的時候， 告訴自己， 只剩下一天了， 一定要堅持再堅持， 過了第三天就有吃的了。 第一次知道， 三天可以那麼漫長， 但是終於堅持下來了。
第四天， 一大早， 就迫不及待去稱自己的體重， 一看指標就開心了， 這個方法果然有效， 三天整整輕了三斤。
姐妹們， 如果想採用這個方法的， 千萬都要堅持住， 要不斷提醒自己， 堅持就是勝利。
另外， 最好是吃紅蘋果， 青蘋果比較酸， 可能會刺激腸胃， 最好削皮， 避免農藥殘留。
