MM自述減到82斤的經驗

首先要聲明我不是那種天生的肥胖群體， 但肥胖的歷史也有兩三年。 我在大學前一直對肥胖沒有任何感覺的， 上大學後， 突然就胖了起來，

有力的證據就是像我這樣一米五多點的身材居然要穿31的褲子（知道31的概念吧？）那段時間最鬱悶的事情莫過於買衣服了， 尤其是褲子， 都要買很大碼的， 然後然後再把褲腿截掉一大截；上衣也要大碼的。 每次逛街都很自卑， 大家可以參看下圖是我比較肥胖的時候。 最肥的時候只有和同學照過的合影（可惜我沒那張相片， 很是遺憾）。 有在同學那看過那張照片， 自己都很吃驚自己曾經如此胖， 五官都被那兩塊大臉擠在了中間。

後來我就一直想減肥， 可是一直都沒能實現。 嘗試過黃瓜、水果、蔬菜減肥法， 每天只吃這些， 不吃主食， 堅持了一個月發現體重更本沒變化， 而且自己饞肉還饞得要命。 終於在同學過生日的時候報廢了。

外婆也嘗試過三日蘋果法， 七日葡萄法一直先暴飲暴食一天然後幾天不吃（這些都是看雜事上說明星的速效減肥法）， 可是均沒有效果， 所以我認為千萬別相信那些速效減肥法， 根本不可能的。 當然對於那種相思釀成“人比黃花瘦”的情形我就不敢斷言了哦。

現在的是這樣的：

不知道是否獲得編導和大家的認可。 至少我的同事們都是很有感慨的：親何以如此肥胖， 是怎麼瘦的？

辦公室的MM一直很想瘦身， 每次她們都洩氣。 我總是告訴他們可以瘦的， 當初我100多斤， 穿31的褲子不是也成現在這個樣子了麼？減肥總是要付出代價的。 她們總說我在騙她們， 現在這麼瘦了當然這樣說了。 無奈， 國慶回家的時候翻閱自己以前的相冊就決定用事實來證明。 果然達到效果， 要不是為了鼓勵她們， 我才不願意拿自己那麼醜的照片出來呢？

我的減肥秘笈很簡單啦， 也不用大家多花錢！兩個字“少吃”！不吃是絕對不行的， 因為沒有能量。 對於肥胖的人來說這是很困難的， 肥胖群體食量都比較大，

沒吃夠東西很容易就會餓。

我決定減肥是在大三放寒假過新年的時候， 對於我來說是很大的考驗。 因為半年沒回家了， 又是新年有很多好吃的， 但是我每頓都堅持吃大半碗飯， 如果吃了雜七雜八的零食就吃更少， 反正食量一定要均衡。 為了避免老媽的嘮叨， 我還是撐兩次飯， 但是撐很少。 寒假過後返回到學校， 每餐我只吃一兩米飯和少許菜（吃一半到一半）。 不要捨不得， 為了減肥狠狠心吧。 晚餐是在六點前就要解決掉， 六點後絕對不能再進食（至少睡前三小時不要進食了， 水是可以的）。

在這個過程中：白天還好了， 因為早餐過後可以盼中餐， 中餐可以盼晚餐， 但是漫漫長夜何以煎熬啊。 這就要看大家的定力了。

我那時候都是一直自我安慰“脂肪在燃燒”， 燃燒了脂肪就能減肥， 吃完飯後還要站立30分鐘（散佈更好了）以免腹部脂肪堆積。 我堅持了一個春季。 北方是比較寒冷的， 春天還一直穿著厚厚的保暖衣服， 沒有人說我瘦了， 所以我不能確定自己什麼時候瘦下來的。 5月份天氣轉暖， 有一天我端著盆到水房洗衣服， 隔壁宿舍的同學說“馬丫， 你好像瘦了。 ”“真的嗎？”我有點驚喜。 接下來一整個夏天都聽到別人說我瘦了， 買衣服再也不用買不合自己身高的了， 全部都是S， 或者XS， 很是開心啊！

就這樣瘦了下來， 那時基本都是86～88斤。 參加工作後雖然冬天偶爾標回94、95斤， 但是今年一直都是80斤， 最瘦的時候82斤， 這時就感覺要趕緊吃多點補回去。 女生還是不要太瘦了，像那些兩隻腿瘦得像竹竿一樣，我很是害怕這種狀態，那樣就太可怖了，太可悲了。所乙太瘦的時候就趕緊吃多點補回去。有密友一直都是70多斤，比我還高幾釐米、前陣子睡前一直喝牛奶，兩個月下來居然突破80大關了，改變很多年持續的狀態呢。她也很是開心哦。

總之能，不能一味追求瘦了，建議減肥最好少吃點的基礎上還要加強鍛煉，這樣才不會像我現在這樣怕冷怕得要命！

好了，曬完了，希望可以對大家有所幫助。

女生還是不要太瘦了，像那些兩隻腿瘦得像竹竿一樣，我很是害怕這種狀態，那樣就太可怖了，太可悲了。所乙太瘦的時候就趕緊吃多點補回去。有密友一直都是70多斤，比我還高幾釐米、前陣子睡前一直喝牛奶，兩個月下來居然突破80大關了，改變很多年持續的狀態呢。她也很是開心哦。

總之能，不能一味追求瘦了，建議減肥最好少吃點的基礎上還要加強鍛煉，這樣才不會像我現在這樣怕冷怕得要命！

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