僅僅改變了飲食習慣， 就令Sandy減了44公斤。 更不可思議的是， 她還教會了孩子怎樣更健康的生活， 並且還和丈夫度過了第二次蜜月。 聽聽她是如何演繹神奇傳說的：
肥胖是我的遺傳， 早已是由來已久的問題了。 我結婚以後， 更加能吃， 分量能和我丈夫的相比， 當然結果就是更胖。
1．開始減肥
2006年春， 我女兒才四歲， 她開始談論我肥大的臀部和肚子。 當然那是孩子天真的說法， 但是她提醒了我——該控制體重了。 我的自尊心變得很強， 家人也為我苦惱。 我的婆婆一直在減肥， 她邀請我一起加入她們。 第一周的時候，
2．獎勵自己
熟悉我的人都知道我不是個浪費錢的人， 所以當我開始減肥的時候， 我要讓每一分錢都花得值。 減肥過程中給自己的一些小獎勵使我一直充滿了動力。
3．自信的收穫
最後讓我意識到自己的成功， 是因為去年夏天， 我碰到了以前的一個學生。 我跟他打招呼， 他竟然沒認出我。 我笑了， 然後繼續走我的路， 過了一會， 他追上來喊我的名字。 從那天以後， 我的臉上一直充滿了自信的笑容。
4．更大的收穫
因為我開始減肥， 我的孩子們都學會了健康地生活。 我也靠跟他們一起玩耍進行鍛煉！而我和丈夫又一次像度蜜月那樣開心。
5．Sandy的建議：
1． 要確定吃得適量。 每過一段時間， 就很容易不小心又吃多了， 所以你需要定期檢查自己的食量。
2． 一定要吃早餐。 我一般只吃麵包片， 喝優酪乳。
3． 別忘了做記錄——份量， 味道， 飯的種類等。
4． 要這麼想：每減掉一斤都是進步——不要因為現在的體型而氣餒。 你可以利用其他的衡量方法或者體重指數來看看自己的實際成果。
5． 保留一件以前穿的肥大的衣服， 這可以隨時提醒自己上取得了多大的進步。
6． 如果我感覺想吃東西， 但其實並不是因為饑餓， 那我就開始嚼無糖口香糖。
