網友減肥有絕招， 你想知道嗎？現在就來看看吧！減肥， 千萬別忘了要以身體健康為前提哦！
我基本上是從07年元月開始減肥， 大概4-5個月， 減了大概40J， 用過很多種方法， 看了不少這方面的資料， 最後總結個適合自己的。
早點：自製三明治 兩片全麥麵包， 加上你愛吃的蔬菜， 番茄黃瓜等， 多少都沒關係， 順便切兩片水煮蛋也放進去吧。
中餐實行分餐法， 也就是本來你一頓的量放在2頓吃 12點一頓 、3點一頓之類的， 但要控制住量， 能少吃少吃， 我比較愛吃巧克力， 我經常一塊巧克力吃一兩個月的， 就特別想吃的時候拿出來舔舔，
晚餐：以稀飯為主， 加點自己的口味 紅棗、紅薯、墨魚 愛吃粗糧的可以煮燕麥
晚上：一般8點以前， 喝點苦瓜汁 西柚汁之類的 不愛吃就省了。
一個禮拜我也會煮次雞湯， 不過要把雞皮去了， 然後把第一遍煮的水給倒了， 一般就放點鹽， 也不要喝湯， 吃雞肉， 雞肉是白肉， 健康減肥我很少刻意去運動， 但儘量多走路大量喝水， 每天2L以上。
最後注意點細節之類的， 什麼腹式呼吸法， 吃飯和吃肉之間間隔4小時以上， 吃完飯不立刻坐下， 睡覺之類的， 時刻提醒自己在減肥。
我的口號是：不能因為不愛的食物發胖!上個月身體檢查， 一切正常， 減肥很重要， 健康更重要。 我以前實驗過7日蘋果減肥， 最後差點完蛋， 還是同學的一碗飯救了我，
