期待一種狀態叫無敵：看到其他女生多好的身材都不會自卑， 因為知道自己比她更棒。 可你知道在無敵的背後是什麼嗎？是付出。 會有天生怎麼吃都不胖的人， 但不要指望這種好事會發生在自己身上。 想要得到好的， 就要付出汗水， 忍住食物的誘惑。 下面出場的這位女生， 在半年內減掉了18公斤的體重， 由一個小胖妹變成了大美女。
網友小檔案 身高：1.63米 減肥時間：6個月瘦身成果：36斤
自述：原來的我應該算可愛吧， 不過是圓得可愛。 開始的時候也沒那麼多減肥的想法， 但看著身邊的女孩都悄無聲息地瘦了下來， 心裡還是癢癢的， 要說不羡慕那是瞎話。 但真的不知道怎麼才能讓自己瘦下來。
一、讓運動成為習慣
正巧碰到健身中心的開業促銷， 出於好奇就坐下與會籍顧問聊了聊。 通過她的介紹， 我把減肥最後的希望押在了健康運動身上， 也開始了我的健身生活。 我的教練從最基本的身體測試開始， 為我制定了健身計畫， 一周的時間就減了3公斤， 我欣喜若狂！這也給了我堅持下去的動力， 可是在接下來的一個月裡， 不但沒有再減反而又長胖了些。 我灰心極了，
經驗總結：剛開始健身的時候， 一定要聽從教練的意見。 健身的初期， 可能會使得原來身上比較鬆弛的贅肉結實起來， 不要擔心， 要持之以恆。
拒絕反彈的全面減肥寶典
“生命不息， 減肥不止”是很多胖友的座右銘。 這不僅說明了減肥的不易， 更表明了保持體重不反彈的艱難。 到底什麼才是反彈呢？簡單的說， 反彈就是減肥後的再次肥胖。 只要一個人的吸收大於消耗， 多餘能量就會變成脂肪儲存起來， 人就會長胖， 這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關。
在那段時間裡， 我也走過了不少的彎路， 也想過放棄， 但是當自己看到自己儀態一點點的變化， 所有的痛苦都不算什麼了。 尤其是當運動變成一種生活習慣， 與吃飯睡覺一樣重要的時候， 堅持也就變得容易很多， 甚至不去健身渾身就會難受。 在運動過後， 汗出透了心中那種平靜的感覺是非常讓人迷戀的。
