推拿按摩手法很多， 實施按摩前， 美容師應根據顧客具體需以及護理部位的不同加以選擇使用， 以下是美體減肥按摩中最常見的13種基本推拿手法。
操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚， 做上下或左右往移動按摩。
要領：用力要輕而不浮， 重而不滯。
應用：適用於頭面、頸項部和手掌部。
2．揉法
操作：以指或掌吸定作用部位， 進行左右、前後的內旋或外揉動。 此法可分為指揉和掌揉兩種。 指揉法是用手指螺紋面吸定作用部位， 掌揉法是用手掌大魚際或掌根吸定於作用部位。
要領：兩種方法都要求腕部放鬆，
應用：適用於頭面、頸項、軀幹及四肢。
3．推法
操作：用指、掌或肘部著力於一定的部位， 進行單方向的直線運動。 此法可分為指推法、掌推法及肘推法。
要領：操作時指、掌或肘要緊貼體表， 用力要穩， 速度要緩慢而均勻。
應用：適用於頭面、頸項、軀幹、四肢。
4．運法
操作：以掌或指的螺紋面於作用部位做直線或環形的反復按摩。
要領：用力較輕柔， 作用力僅達皮表， 不可帶動深層組織。
應用：適用於頭面部、胸腹部。
5．點法
操作：以指端或屈指骨突部或肘尖， 著力於作用部位， 按而壓之。 此法分為指點法、屈指點法、肘尖點法。 指點法將力貫注於指蝗， 著力於作用部位， 一般用於較明顯的腧穴。
要領：三種方法， 在操作時均要求用力要穩， 用力要由輕到重， 切忌用暴力猛然下壓。
應用：適用於頭頸、腰背、胸腹、四肢。
6．掐法
操作：用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚；
要領：用力要穩， 切忌滑動， 力量不宜過大。
應用：適用於面部及四肢末梢。
7．叩擊法
操作：用拳背、掌根、掌側小魚際或指尖叩擊體表， 重者蕘輕者為叩。 掌或指尖一起一落有節奏地叩擊。 可用單手， 也可用雙手。
要領：動作要輕巧， 靈活自如， 著力均勻。 指尖叩擊時， 指端垂直， 將力集於指端， 以腕關節的自然擺動帶動指端運動。
應用：適用於頭面、肩背、四肢。
8．拿法
操作：用大拇指和食、中兩指， 或用大拇指和其餘四指相對用力， 在一定的部位和穴位上進行節律性的提捏。
要領：用力要由輕而重， 不可突然用力；要緩和而有連貫性。
應用：適用於頸項、肩部、四肢。
9．撚法
操作：用拇指、食指螺紋面捏住施力部位， 兩指做相對搓揉動作。
要領：動作要靈活， 用力不可呆滯。
應用：適用於四肢小關節。
10．搓法
操作：用雙手掌面夾住一定的部位， 相對用力做快速搓揉， 同時上下往返移動。
要領：雙手用力要對稱， 搓動要快， 移動要慢。 適用於腰背、脅肋及四肢。
應用：一般作為推拿完畢的結束手法。
11．抖法
操作：用雙手握住顧客的上肢或下肢遠端， 用力做連續的小幅度上下顫動。
要領：顫動幅度要小， 頻率要快。
應用：適用于四肢， 常與搓法配合， 作為推拿完畢的結束手法。
12．搖法排
使關節做被動的環轉活動。 根據部位的不同， 可分為頸部搖法、腰部搖法、肩部搖法、肘部搖法、腕部搖法、髖部搖法、薄部搖法及踝部搖法。
要領：操作要和緩， 切忌粗暴。 搖動的幅度要在關節生理功能許可的範圍內。 搖動幅度要由小到大， 速度由慢到快。
應用：適用於全身各關節部位。
13．拍法
操作：用虛掌拍打體表。 手指自然併攏， 掌指關節微屈， 平穩而有節奏地拍打施術部位。
應用：適用於肩背、腰臀部及下肢。
