生活在繁華都市里的我們， 久坐且缺乏運動使我們失去了下半身的美麗。 凸出的小腹、漸粗的雙腿、臃腫的臀部， 無可奈何的改變讓我們成為了真正的“半身美女”！誰來拯救？健身、運動、減肥？也許你還在苦悶無處可尋的時間和精力。 其實， 動動手指， 便能拯救自己！
中醫穴位按摩 輕鬆塑形瘦下肢
環跳穴
工作的壓力， 快節奏的生活， 讓人的精神長期處於緊張狀態， 重壓之下， 久而久之， 體內氣血運行不暢， 導致下半身血液迴圈不良， 出現浮腫的狀況。
位置：環跳穴位於臀外側部， 在股骨大轉子後方凹陷處。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴， 穴近髖關節， 按摩此穴可改善血液迴圈， 促進消耗下半身堆積的脂肪， 消除下半身浮腫。
按壓方法：用拇指或其他指關節向下按壓， 作圈狀按摩， 不少於一分鐘。
承扶穴
越來越多的職業女性由於工作的繁忙， 常常一坐就是一整天， 臀部肌肉長期處於放鬆並被擠壓狀態， 再加上貧於運動， 使得臀部肌肉無韌性， 原本緊翹的臀部會變得鬆弛、下垂。
位置：位於臀部下緣線正中央位置， 左右各有一個。
功效：在承扶穴的刺激下， 肌肉會變得緊張起來， 讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力， 改善臀部下垂的狀況。
按壓方法：首先將背挺直，
按摩可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油， 促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善， 效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩，
