中醫足部按摩減肥法 不傷身

1、雙手掌心放於同側雙足背上， 齊用力由踝關節至足尖來回搓動， 每足背搓10下。

2、用左手掌心放於右足心， 開始橫搓10下， 再豎搓l0下。 再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

3、左手拇指于右足湧泉（在足底部， 卷足時足前部凹陷中， 約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1／3與後2／3交點）， 向左右各揉10圈。 右手拇指于左足湧泉上， 向左右各揉10圈。

4、用左手拇指與四指分開， 放於右足跟腱上， 自上而下地拿撚， 向上拿撚20下， 向下拿撚20下。 然後再用右手拿撚左跟腱上下各20下。

5、用雙手拇指尖在兩足的太沖（在足背，

6、足踝充分放鬆， 雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下， 再以同樣手法， 使左踝背屈10下。

7、左手握實拳， 叩擊右足跟底部10下， 再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。