敲膽經刮肝經敲帶脈 瘦大腿又瘦腰

大家都知道， 敲膽經能瘦腿。 今天小編就教你敲膽經、刮肝經、敲帶脈瘦腰的神奇瘦身方法， 讓你輕鬆消滅局部肥肉。

敲膽經： 好處

一：瘦大腿

敲膽經可以使膽經的活動加速， 將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出， 因此， 這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少， 大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

二：降低食欲

敲膽經可以改變人的食欲， 很多喜歡吃高脂脂食物的朋友， 經過敲膽經一段時間後， 喜歡上了清淡食品， 飯量也減少了一半， 不再象從前一樣總是感覺饑餓。

方法： 要想減去這個部位上的贅肉，

只需要拿指節去敲打就可以了

每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚， 因此要稍微用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。

膽經是一條從頭到腳的經絡， 其中多數的經絡都和其它經絡相鄰， 唯獨在大腿外側的一段， 只有一條膽經， 而且這段膽經敲打起來最為順手， 建議朋友們每天都敲膽經。

敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上， 一條腿放在另一條腿上， 也就是我們說的“二郎腿”， 然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲(這個地方比較好找， 摸一摸那個附近， 有一個陷下去的小窩，

就是那裡)， 往膝蓋的方向敲， 一共四下。 敲膽經是有穴位位置的， 但是初學者摸不准也沒關係， 平均分佈著敲就可以了。

敲膽經的注意事項

力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。 剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關係,是身體的凝血因數不夠,平時皮膚也易出烏青。 可以吃一點豬腳等帶皮的食物， 或吃一點阿膠、阿膠製品， 不用太多,一周有一餐也就夠了。

時間：晚上11點以後不可以再敲了。 晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候， 敲膽經不應該在這個時間段進行，

對身體不好。 利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。 每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。

敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上， 一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開有難度。

不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺， 會對寶寶有影響。 老人敲膽經不要敲得太多， 因為血升得太快人體的調節也會快， 這樣比較不舒服。

女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。 血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。 當血達到正常水準,月經也就恢復了。 月經來時可以少敲或不敲。

長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於支出就可以了。

當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。 血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。

不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經。 遇到問題儘量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕禦你的情緒的,而情緒卻可以衝擊內分泌,使身體內部混亂

刮肝經

簡單地說就是大腿內側 大腿根部到膝蓋附近

好處

清除大腿內側贅肉

方法

1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。

如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑。

2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得鬆散， 那麼恭喜你， 你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊， 用關節狼狼地刮!(姿勢一般為， 一隻腳提起,踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 手捏拳， 用關節處， 咬咬牙， 一個字：刮!!!(從根部往膝蓋方向刮， 別弄反了， 到時候刮出疝氣別賴我阿!)

堅持四周， 你會發現褲子不磨了， 精神也好了， 肝也得到了疏通， 調整。