“按摩”的效果是促動脂肪， 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 例如， 平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪， 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果!
在任何美容沙龍， 大家都知道瘦身的基本是按摩。 可是你知道嗎?按摩有很多種類， 且是隨著部位的不同， 分類來使用的。
運動使身體產生肌肉
若不運動肌肉會衰退， 跟著失去彈性， 曲線也跟著繃壞， 所以需要“按摩”。 衰退的肌肉， 使用按摩來解消， 可提高原來的機能， 並造出有彈性的身體。
基本的手掌按摩：
使用整個手掌來按摩。
不是用力握著， 而是使用力量的強弱，
“抓捏”用半隻手指
使用到手指第二關節為止的抓捏式按摩。 像拉著皮膚一樣之後， 手指以壓著它的感覺來移動是重點。 分成小部分， 慢慢移動。 適合鬆弛或脂肪多地部分。
扭轉按摩使用雙手使用兩手手指的力量來按摩。 以拇指為主力， 其他手指為輔助， 左右、反方向來扭轉。 比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位， 可分為小部分細心地按摩。
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