經常按摩足部也能有助減肥

(1)雙手掌心放於同側雙足背上， 齊用力由踝關節至足尖來回搓動， 每足背搓10下。

(2)用左手掌心放於右足心， 開始橫搓10下， 再豎搓10下。 再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

(3)左手拇指于右足湧泉穴， 向左右各揉10圈。 右手拇指于左足湧泉穴上， 向左右各揉10圈。

(4)用左手拇指與四指分開， 放於右足跟腱上， 自上而下的拿撚， 向上拿撚20下， 向下拿撚20下。 然後再用右手拿撚左跟腱各20下。

(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上， 向外內各揉10圈。

(6)足踝充分放鬆， 雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下， 再以同樣手法， 使左踝背屈10下。

(7)左手握實拳， 叩擊右足跟底部10下， 再以右實拳叩擊左足跟底部10下。