行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一， 不但因為它不受時間、空間的限制， 而且行走速度可快可慢， 從而達到不同的健身效果。 很多人都在為減肥犯愁， 其實走路就是最好的辦法， 只要利用好了可以達到事半功倍的效果。 >>>爬樓梯減肥法 1年掉肉15斤
走路減肥法一：甩臂助走。
用力甩臂， 兩臂前後擺動， 讓你走得更快， 還可以增加肩部肌肉的活動以及胸廓的活動， 燃燒熱量更多， 達到減肥的效果。
走路減肥方法二：小步快速。
加快行走的最好方法是小步行走。 計時行走100步， 休息1分鐘， 然後再走100步， 爭取少用5秒鐘。 如此反復12次。 這個方法可以更多的燃燒腿部脂肪， 達到瘦身目的。
走路減肥方法三：腳掌擦地。
從腳跟到腳趾， 交替著地。 前腳掌著地的時候， 用力後蹬， 就像腳掌粘著口香糖。 這樣， 腓腸肌、肌腱、臀肌就會參與其中。 肌肉參與得越多， 熱量燃燒得就越多，
走路減肥方法四：腰板挺直。
挺直站立， 脊椎呈直線， 耳朵與肩膀與腰部垂直。 這樣， 腰板直了， 背部和臀部肌肉就會更有力量， 這樣走得就更快， 燃燒的熱量就更多。
