想多燃燒點卡路里嗎？其實不用改變現在正進行的跑步運動， 只要多加點小技巧， 就可以幫你消耗掉更多熱量。
現在， 再試試下面4種輔助方法，
方法1
遠離家中的跑步機， 到外面慢跑去吧！因為在外面慢跑時， 難免都會遇到風、小上坡等外界阻力， 這些都能增加卡路里的消耗。
方法2
維持慢跑時的穩定速度， 把重點放在雙手的擺動上， 教練說， 藉由手部大而穩定的擺動， 可以帶動腳步往前邁進。
方法3
每星期2-3次， 在結束慢跑後， 盡最大的力量做4-6次的原地快速跑步10秒鐘， 這樣做可以加速脂肪燃燒。
方法4
如果你迫不及待想在短時間內得到快速燃脂的瘦身效果， 建議你搭配上游泳。 因為手臂的擺動決定慢跑時的速度， 雙腿則提供了力量， 而腰腹部等核心肌群則在手與腿部間占了重要位置。 當游泳時， 腰腹部常會處於收緊的狀態，
