零食對於大多數女性來說是必不可少的食物， 可它的熱量之高又讓女性們對它又愛又恨， 有沒有什麼方法可以既解饞又能減肥呢?一起看看今天小編為你推薦的低脂零食吃法吧。
你會選擇低熱量零食嗎?
“吃零食成為人們減壓的首選方式， 分享零食有助於建立好人緣”——近日， 調查發現， 人們的生活細節也受到金融危機的影響。 不過可別忘了， 零食好吃， 卻往往含高熱高脂， 如果放鬆警惕， 零食的熱量甚至會超出我們一日三餐的熱量， 成為讓我們發胖的“兇手”。 減壓、解饞又不發胖的零食之道， 是我們的首選!
你喜歡零食的原因有哪些?(可多選)
1 天生的， 就是喜歡吃 31%
2 受身邊人的影響 12%
3 減壓 19%
4 方便， 可以隨時補充能量 31%
5 解饞 56%
6 補充正餐以外的營養 12%
你淘換新零食的來源有哪些?(可多選)
1 逛不同的超市 69%
2 同事、朋友推薦 31%
3 上網搜索 6%
4 其他 6%
購買零食時， 熱量指標是否會成為你的首要考慮標準?
1 是， 首先考慮熱量 44%
2 否， 只要好吃， 不在乎熱量高低 38%
3 會考慮， 但不放在首位 19%
你認為多少熱量的零食屬於低熱量零食?
1 每百克熱量低於100卡路里 75%
2 每百克熱量低於200卡路里 12%
3 每百克熱量低於500卡路里 12%
下列零食中， 你認為哪些屬於低熱量零食?(可多選)
1 水果乾 19%
2 果凍 19%
3 海苔片 69%
4 杏仁 31%
5 優酪乳 50%
6 爆米花 0%
7 低脂巧克力 6%
購買零食時， 你是否會仔細查看包裝上的成分表?
1 會 31%
2 不會 19%
3 偶爾 50%
溫馨提示：
●100克所含熱量低於100卡的零食屬於低脂零食， 大家購買時可儘量按照這個標準選擇。
●如果額外吃了零食， 就要適當減少三餐的進食量， 以控制整體熱量的攝入。
●凡是聲稱低糖的食物， 就要留心其中的澱粉、油脂;凡是低脂的食物， 就要留心其中的澱粉、糖。 總之， 澱粉、糖、油脂三者中任意一種都可能帶來很高的熱量。
●推薦幾種味道不錯的低熱量零食：
明星的“零食大法”——
減肥
吃零食異常挑剔的大S， 為大家推薦一款最適合女孩子的零食——話梅， 在眾多類別中， 大S超喜歡的一款是——曲線梅， 這是臺灣生產， 從明日葉、乳酸菌、普洱茶等草本植物中萃取成份研製而成的纖梅系列之一。 “超好吃的梅子， 可以減肥， 美白肌膚， 排毒解宿便，
解壓
零食的解壓和心理安撫功效在這幾位運動明星最有體現：郭晶晶會在比賽時大嚼巧克力， 而她的最愛是酒香巧克力;劉翔小時候就喜歡吃大白兔， 直到現在都沒改變， 或許是因為他從小就希望自己可以像兔子一樣跑得快;姚明的最愛是雪人霜淇淋， 最高記錄一口氣6根， 用他的話說， 吃完雪人狀態超好， 威力四射。
營養
經常往返於各地演出拍戲的梁詠琪， 對於零食的營養功效最為推崇。 “我平時很忙， 正餐經常不能按時吃， 這時零食就可以發揮作用。 我的背包裡時常準備優酪乳、魚幹、堅果、水果， 餓的時候用它們充饑， 既能快速補充體力， 有營養豐富，
瘦身
伊能靜的瘦身秘訣就是奇異果情。 “黃金奇異果含有豐富的果膠和纖維， 能產生飽腹感， 對於體內淨化排毒也有很好的幫助， 並且富含維生素C和維生素E能幫助皮膚白皙柔滑。 更棒的是， 它口感甜美多汁， 而本身的熱量卻很低， 無論是做零食還是代餐， 都非常適合!”每天中午食用2~3顆黃金奇異果來代替午餐， 讓伊能靜的身材始終完美無缺。
