減肥期間， 很多美女們都管不住自己的嘴巴， 都會不經意就塞了一堆零食進嘴巴。 專家建議， 要確定自己只是在吃零食， 而不是把零食當正餐來吃。 為了健康著想， 一起來看看哪些零食既健康又減肥吧。
堅果：隨時準備一個零食袋， 混合多種原味杏仁、南瓜籽及乾果， 拳頭大的一把這種雜果便相當於一小餐， 可以讓你在一兩個小時內保持良好的精力， 而且非常方便容易攜帶哦!
小食品：隨身帶一些易產生飽腹感的水果或一些巧克力棒， 將它們分別包裝， 以控制份量， 只需一點點就足以保持自己的精力了!
水：準確來說水算不上零食， 可是水卻是最好的減肥飲料， 真的想吃零食?確認一下自己是不是口渴， 陰起它和餓的感覺很相似， 喝點水等幾分鐘看是否仍然還有饑餓感， 隨時保持充足的水分， 將饑餓感與脫水區分出來吧!
隨身攜帶的小零食：上班吃零食不方便?其實你只要做好充分的準備也可以的， 比如裝在小餐盒裡， 放進隨身攜帶的包包裡， 在工作休息的時候適當吃一些可以讓自己隨時精力充沛哦!
水果沙拉：垃圾或高脂食品不能當零食， 最典型的是麥當勞、肯德基裡的炸薯條、雞腿等， 經過油炸以後的食品熱量超高， 下次去速食店記得選擇水果沙拉!
綠色蔬菜：超級健康的食品是櫻桃、番茄、黃瓜條、芹菜條，
纖維素沖劑：有些人不喜歡喝白開水， 雖然它是最好的飲料， 不妨加一些纖維素沖劑， 這樣可以增加飽腹感， 補充膳食纖維， 同時還有利於減重哦!
低糖水果：如蘋果、梨或草莓等， 既美味又能讓你吃得美美的還不長胖， 而且水果還能使得你的皮膚看起來超好， 好吃又減肥的水果你還猶豫嗎?
爆米花：看起來可是相當美味的哦， 不過一定要杜絕奶油之類的， 提前做一些空氣爆米花， 並倒在密封的容器內， 餓了的時候可以吃幾顆!
自製水果沙拉：把喜歡的水果洗淨削皮， 切成小塊， 拌上自己喜歡的沙拉醬……， 既經濟實惠， 又好吃減肥。
