甜食是很多女孩子的最愛， 可是想吃卻又怕發胖怎麼辦?下面就介紹幾個吃甜食不發胖的秘方給大家。
巧克力
對很多人來說， 來自甜食的誘惑就是巧克力的誘惑， 雖然巧克力卡路里含量很高， 也容易使人患心絞痛， 但是還是人們還是抵擋不了來自巧克力的誘惑。
把你喜歡吃的水果—草莓、香蕉、鳳梨、蜜瓜等切成塊狀或片狀， 沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦， 那樣你會吃了過多的巧克力， 那麼多的卡路里你想減都難!)這樣的方法真是聰明， 讓你又解饞又吃了健康的水果。
或者你也可以吃黑巧克力，
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等， 那麼優酪乳加蜂蜜也能蒙混過關。 或者吃小布丁， 也能讓你對奶糖的渴求緩一緩。 如果你真的就只想吃雪糕， 那麼買那些迷你型包裝的， 而且每次只能買一個， 不要在冰箱裡放太多這些對你誘惑極大的東西， 那麼下回你想吃的時候可能就要千辛萬苦跑去超市再買過， 嫌太麻煩， 哈哈， 那就又少吃了一回了。
很多瓜果都是甜食的替代品， 把瓜果製成甜品， 一切都搞掂， 又不虧待嘴巴， 還對健康有益呢。 以下有幾點不錯的建議：
·在瓜果上滴上蜂蜜
·把香蕉、草莓混合攪拌， 放進冰櫃裡， 凍成雪糕狀， 拿根小湯匙， 享受原汁原味的水果霜淇淋。
·把香蕉烤成片，
·挑三種你愛吃的莓類， 草莓啦、藍莓啦都行， 一半加水煮。 放涼後加入另一半的水果， 然後攪拌後加入一小湯匙你愛吃的香草霜淇淋。
很多營養學家都同意人們適當地吃些甜食犒勞一下自己， 但是關鍵不是你吃什麼， 而是你吃了多少。 “每天少少量地滿足一下自己也是可以的。 ”
吃的份量真的很關鍵,如果你縱容自己， 一口氣吃了五塊曲奇餅乾， 外加五條巧克力， 那麼你就吸收太多卡路里了， 3500卡路里啊， 比人們每天能消耗的卡路里還要多250.
所以底線是：吃那些你確實想吃， 而且對健康有益的， 不要過度也不要過少。 你能很好地控制攝入的卡路里， 同時又能滿足你對甜食的渴求。 糖罐子們， 不要再忌諱吃甜食了，
