想減肥卻又想吃零食的MM們注意了， 現在告訴你們一個好辦法， 讓你不僅能吃到美味零食還能達到減肥效果。
1：黑棗 黑棗中含豐富的維生素和礦物質-鈣， 鐵， 鎂， 鉀等。 且它富含膳食纖維與果膠， 可以幫助笑話和軟便。 長期使用， 能維持新陳代謝功能正常， 細嫩皮膚， 且不容易在體內堆積油脂， 從而到達減肥效果。
瘦吃法：
1黑棗零食：肚子餓時即吃， 每天3-8粒。
2黑棗茶：將黑棗10粒， 山楂5顆， 決明子5克， 玫瑰花1小搓， 荷葉2克一起煮水15分鐘後， 放入2-3片檸檬再煮一分鐘。 天天當茶喝， 4周見效。
2：酸梅
酸梅屬鹼性食物， 它除了讓人解饞，
瘦吃法：
1酸梅幹：想吃就吃， 酸梅幹可滿足你想吃零食的欲望。
2想喝就喝：每天8杯酸梅水， 實在難倒進肚皮裡， 海吃海喝後， 體內積聚太多油脂， 來杯酸梅汁， 改改口味， 去去油膩吧!
3酸梅粉+海藻粉：把酸梅粉和海藻粉一起入杯， 先用涼水打濕， 再開水沖泡， 攪勻即食。
3：葵瓜子
含多種氨基酸和維生素， 可調節新陳代謝， 改善腦細胞抑制機能， 達到鎮靜安神的作用。 餐後食用一些葵瓜子， 還可以促進消化液分泌， 有利於消食化滯， 幫助睡眠。 葵瓜子富含維生素b1和維生素e， 可滋潤皮膚， 延緩衰老。
瘦吃法：
1生吃葵瓜子：炒葵瓜子熱量很高，
2葵瓜子泡水：把一把炒過的葵瓜子入杯加開水沖泡， 喜歡的話， 也可以加入爆米花一起泡。 吃瓜子喝水， 一天3-5杯。
4：核桃
核桃含維生素e和亞油酸等美容成分， 可使肌膚光滑， 潤澤。 客套榨油後食用， 可改善血脂狀況， 消耗膽固醇， 防治高血壓， 高血脂， 糖尿病， 肥胖症等。
瘦吃法：
1生吃核桃：每天吃5-8個核桃， 或者將核桃仁， 黑芝麻， 桑葉粉各50克， 搗成泥狀， 每次服用15克。
2核桃仁泡水：將核桃仁5-6瓣入杯加開水沖泡即可。
5：花生
花生屬於高蛋白， 高纖維食物， 可增加飽腹感。 據研究， 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍， 吃花生後可降低身體總熱量的吸收， 從而到達減肥效果。
瘦吃法：
1每天20粒：每天吃100克生花生， 可以幫助你變苗條哦。
2花生茶：將花生粒和車前子草一起入杯泡水， 當茶飲。 每天5-8杯。
6：無花果
無花果富含有機酸和多種酶， 可清熱潤腸， 此景血液迴圈， 具有助消化， 保肝解毒的功效。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液， 增加血液流動， 從而使大腦血液充分。 其熱量很低， 是相同重量豬肉的十分之一， 100克無花果的熱量59千卡。
瘦吃法：
1生吃法：洗後生吃!
2無花果茶：將幹的無花果入杯開水沖泡， 當茶飲。
