減肥最大的難關就是吃， 一不小心就會吃進過多的熱量， 如不及時消耗， 就會積累脂肪， 讓你越來越胖。 如何吃才能避免發胖？一起看看小編為你推薦的６個飲食減肥小妙招， 讓你遠離肥胖。
2。 合理安排零食：對零食的原則要保持做到：不貪吃， 不多吃， 淺嘗輒止， 不要用零食來代替正餐。 在吃正餐前兩小時之類儘量避免對零食的攝取， 這樣會影響你對正餐的選擇。 所以說零食不是不能吃， 只要你能控制的很好還是能適當的攝取零食哦！
3。 做幾個深呼吸：如果你在正餐後還想攝取額外的熱量， 那麼你就應該想辦法克制你這種欲望了，
4。 多吃山藥：冬季是一年中最容易發胖的季節， 更是一年中最好的減肥季節。 山藥是一種營養高， 熱量低的食物， 吃山藥容易有飽腹感， 從而控制進食的欲望， 可以放心的多食而且不會長胖。
5。 遵循“三低一無”的原則， 即低糖， 低鹽， 低脂肪， 無酒精。 不要吃油炸食品， 少吃零食， 特別是在電視， 電影的時候持零食， 這樣會很容易吃的很多， 多喝飲料， 多喝水。
6。 定期上廁所：每天上廁所的時間最好比較有規律， 這樣可以幫助身體裡的毒素能夠及時的排出。
簡單的方法， 只要能夠長期堅持， 一定會有收穫， 希望所以姐妹變成瘦美人。
