繁重的工作讓你感到疲憊不堪， 每到下午3、4點鐘， 就總想找點什麼零食來“混混嘴巴”， 這實際上也是你緩解壓力的一種方法， 加上天氣轉冷之後， 你發現自己對零食的依賴更強了， 想吃卻又擔心長出“游泳圈”， 怎麼辦？我們向你推薦幾種適合辦公室一族的健康零食！
堅果
長時間坐著辦公， 患心血管疾病的可能性會高出很多， 常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。 堅果中豐富的亞油酸成分， 可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油， 肚子咕咕叫時可以頂餓。 不過， 花生脂肪含量也較高， 不要吃太多， 否則就真的會脂肪囤積啦!
燕麥片
纖維含量高， 能使消化的速度放慢， 持續不斷地向血管供應碳水化合物， 幫人體源源不斷地獲得能量， 並使人體血糖水準一直維持在較高水準， 從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。 因工作導致心情不振時，
黑巧克力
在所有巧克力中， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的， 它變成葡萄糖後進入血液， 在身體裡緩慢釋放能量， 使血糖經2-3小時才降到空腹時的水準。 因此， 餓的時候吃塊巧克力， 遠比餅乾、蛋糕有效。
枸杞
含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 即可以像葡萄乾一樣當零食來吃， 對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力變差等問題都有很大幫助。
