醫學專家提出了關於肥胖的發病新假說——“腦疲勞”學說。 醫學專家提出了關於肥胖的新論點， 他們認為， 肥胖不只是能量收支的不平衡（即過食和少運動）， 還與個體受到外在環境作用， 改變自身行為有關。
“腦疲勞”是指一個人的大腦接受了周圍環境過量的資訊， 以致於處理不力， 使“大腦新皮質”與“大腦邊緣系統”和“間腦”彼此之間的平衡關係遭到損害， 出現資訊流的增大和紊亂。 這種“腦疲勞”長期不加糾正， 就會引起各種行為異常， 出現不自覺的甚至是下意識的過食和懶得運動， 肥胖也就“應運而生”。
顯然， 在競爭激烈， 資訊高度湧流， 價值觀出現根本變化的今天， 一個人如果缺乏相當的定力， 缺乏充實的思想， 被周圍五顏六色的世界誘惑得心神不定， 就極易出現“腦疲勞”。 如有的人百無聊賴在電視機前邊捱時間邊吃零食， 如有的人躲避競爭， 退縮到父母的羽翼下以胡吃猛喝掩飾自己的焦慮和不安， 這都是形成肥胖的有力“原動力”。 單靠強迫節食和運動來減肥效果往往不可靠， 也易於出現反復。 真正有效的減肥方法必須具備以下條件， 一是要消除“腦疲勞”;二是要和風細雨， 潤物無聲， 採取能夠接受甚至是非常喜歡的方式循序漸進。
為此， 有三個原則值得借鑒：
第一、不能為了某一目的強迫自己， 不能過分勉強， 引起內心反感，
第二、減肥不能急於求成， 不能突然改變飲食習慣， 應該按步就班， 循序漸進。 經過一段時間， 就會自覺地放棄原先不利於健康的不良嗜好與習慣。
第三、對有利於健康且自己非常喜愛的事情(或食物)， 要開始做(或吃)， 即使從一樣開始也好。 這點最重要也最關鍵， 接受它就是成功的第一步!不會造成厭惡和反感。 堅持下去， 既有助於恢復愉快心情和滿足感， 啟動“大腦邊緣系統”， 消除“腦疲勞”， 也有助於自己慢慢養成有益健康的行為習慣。
根據肥胖很可能是某種營養素缺乏， 是整體營養攝入不全面、不平衡的觀點， 完全可以在質和量方面按照身體需要充分進食的同時實現減肥目標， 而不需要特別節制飲食就能達到既讓自己心滿意足(起碼無明顯饑餓感)，
