首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 肥胖預防

什麼因素導致你越來越胖

缺覺:肥胖可能性最大

睡覺每天在4小時以下的人, 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。 越來越多的證據顯示, “睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關係”。

以往的研究表明, 睡眠不足與人體內的抗肥胖因數之間有關係, 睡眠不足的人體內促進食欲因數的水準要高。

親友:肥胖也會“傳染”

如果你的朋友是胖子, 你肥胖的可能性要增加57%。 原因在於, 如果自己朋友或親戚肥胖, 會改變一個人對合理體重的接受標準。

基因:變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。 擁有這種基因變異體的人, 平均要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。

空調:調節熱量機制受阻

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡, 所以我們不用調節自己體內的熱量。 因為如果氣溫很低, 我們的身體就會自動消耗脂肪, 以保持溫暖。 如果天氣很熱,

我們的食欲就會降低。

荷爾蒙:控制饑餓感

科學家們還發現, 人體中的瘦素, 也稱抗肥胖因數, 是一種降低饑餓感的主要激素, 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物, 而且吃得很多, 因此最後成為超級大胖子。

感冒:病毒可增加脂肪

研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。 在實驗中, 感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠, 比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠, 體重增加得更為迅速, 即使是在它們吃得不多的情況下。 研究人員發現, 這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加。

飲食:仍是胖瘦關鍵

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖, 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多。

要每週減肥2磅(約合0.91公斤), 你需要每天少攝入500卡路里的熱量, 或者多消耗500卡路里的熱量。 可以通過少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示