分析6種肥胖原因

【生活遺傳型】：

①在3歲左右就已經開始發胖了。

②從小至今吃飯一直都挑食。

③家庭裡有家族肥胖史。

④雖然性格活潑， 但不喜歡運動。

遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關係，

對於這種類型的肥胖者， 減肥會有一定困難， 需要很大的耐心和恒心。 運動加節食， 最適合這類型的肥胖者。

【缺乏運動致胖型】：

①有電梯就絕不爬樓。

②有車坐就絕不走著， 也不願意騎自行車。

③對任何體育運動都不感興趣，

更不願意去參加。

④走路的速度都會慢於別人。

缺乏運動致胖型的肥胖者要做的就是增強對運動的興趣， 要改變不愛運的心裡， 並要經常參加像羽毛球這樣活動。

【情緒致胖型】：

①常會以狂吃東西來緩解不安的情緒。

②吃零食沒有節制。

③常被別人說起很能吃。

④在生活中， 常萎靡不振、焦慮不安、無精打采。

【進食過量型】：

①經常是一邊吃東西一邊做事情。

②買食物只挑自己想吃的， 而不管營養成份。

③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。

④常常將食物全部吃完， 一點不剩。

進食過量型肥胖者， 減肥要循序漸進， 減少進食量，

可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水， 學會注意食物中的熱量， 在節食過程中避免走極端。

【非科學進食型】：

①進食無規律， 並且經常不吃早飯。

②進食速度快。

③晚飯種類很豐盛， 並且會吃得很撐。

④常給自己吃東西找理由。

非科學進食型肥胖者減肥， 需要好好安排自己的飲食計畫，

要進食有規律。

【新陳代謝不足型】：

①夏天時， 即使感覺很熱， 但卻不怎麼流汗。

②患有自主神經失調症， 或荷爾蒙分泌失調症。

③喜歡吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。

④洗澡速度快， 並且喜歡很熱的水。

代謝不足型肥胖者要減肥， 可嘗試一些醫療方法，並且還應加強身體鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。

不管你是因為哪一種肥胖原因導致的肥胖，總歸來講，減肥是一場耗時很長的戰鬥，所以一定要有很強的毅力，才可到達最後的成功。

可嘗試一些醫療方法，並且還應加強身體鍛煉，注意飲食，當然更重要的是要有恒心。

不管你是因為哪一種肥胖原因導致的肥胖，總歸來講，減肥是一場耗時很長的戰鬥，所以一定要有很強的毅力，才可到達最後的成功。