年末省錢減肥計畫 少花錢速燃脂

導語：減肥對於女孩子們是又愛又恨的一種方式， 因為如果擁有好身材不僅人會變得漂亮自信， 而且機會也會多起來穿什麼都好看。 可是減肥過程又耗時又辛苦而且最重要還很費錢， 到了年末姑娘們的口袋都變得緊巴巴的， 怎麼做菜能快速減肥又省錢？小編為你支招， 讓你少花錢速燃脂。

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妙招一：橘皮瘦身浴
冬天隨處可以看見各種柑橘， 無論是小橘子還是大橘子， 橘子皮可都是寶貝。 新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味， 洗淨後熬煮成湯汁用來泡浴， 可以加速身體燃脂排毒。 因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質， 經過熬煮這些物質都會析出。 當你身體浸沒在橘皮浴湯中， 能有效殺滅肌膚表面的細菌， 同時清除毛孔深層的污垢和毒素， 讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。
有機酸會通過毛孔進入深層脂肪組織， 能加速局部脂肪代謝， 經常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香， 這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華， 每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。 隔天一次， 堅持1個月能立減5斤以上， 是最省錢有效的減肥法。 哪些果蔬有速效瘦身的功效>>>
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妙招二：居家大掃除
如果你平時懶得收拾屋子或是打掃衛生也從不認真仔細的女生， 到了年末可一定要進行大掃除， 這在辭舊迎新的習俗中也被當做掃除黴運和壞心情的方式， 既然去健身房鍛煉還要花錢， 為什麼不利用這個大掃除的機會讓自己做一次全身運動？不要小看家務勞動的耗能效率， 單獨掃地一項工作， 做5分鐘就能消耗80大卡熱量， 是最省錢的減肥運動。
元旦假期到來， 你可以制定一個大掃除計畫， 從擦窗戶、擦桌椅到收拾壁櫥和櫃子， 到掃地拖地和洗衣曬被， 記得在打掃衛生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水， 幫助身體新陳代謝， 能讓耗能提高很多倍。 當你把屋子打掃得一塵不染， 也消耗了很多熱量， 此時應該先吃一些低卡的水果， 不要一口氣吃太多東西， 避免發胖哦。 哪些居家運動能快速燃脂>>>
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妙招三：少聚餐多休息
到了年末許多聚會和飯局都紛至遝來， 其實在這些約會中有一部分是可以拒絕的， 完全沒有必要一場接著一場的吃飯和喝酒， 這樣不僅對腸胃傷害很大， 大量進食還會讓熱量超標導致肥胖。 聚餐少了， 把時間拿來休息才能讓身體代謝越來越強。 如果你推掉一部分飯局後還是有很多不得不參加的活動， 那要記得小編給你的聚餐控熱妙招。
首先要先吃熱量最低的食物， 水果蔬菜或是餐前涼拌菜， 有熱茶和熱湯就先喝一點。 增加飽腹感之後再吃主食，儘量放慢進食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之後不要再喝湯，可以在餐後半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。還有哪些聚會海吃不胖妙招>>>
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