很多人減肥瘦身時會在運動器材上花費過多， 但其實我們只需針對各部位的特點， 隨手拿起一件家居用品就能進行減肥運動， 同時也符合現今的節約生活。 今天小編就給大家介紹一套日本超人氣的家居小物減肥操， 小小的一件東西就能發揮強大的效用！
1、睡前仰臥在床上， 雙膝彎曲， 大腿與小腿成90度左右。 雙臂伸直， 拿起涼枕， 要領是涼枕不能著地， 雙臂離地並于地面平行。
2、在洗臉盤內放點水， 雙腿張開站立， 雙膝稍稍彎曲， 雙手拿起洗臉盤， 手臂保持向下伸直， 腰部俯下， 與大腿成90度。 上身與下身保持姿勢， 僅僅是手肘彎曲， 抬起洗臉盆， 然後再次放下， 做3次。 要增加強度的話可以試試慢慢增加盆內的水， 越重效果越強。
