最近在韓國最流行的減肥方法你知道是什麼嗎？你看著韓國妹紙高挑纖細的身材難道不幸福嗎？以其羡慕， 不過向高麗棒子妹好好學習這瘦身之道哦！原來啊， 最近在韓國刮起了最炫色彩減肥風。 是每個色彩都要吃嗎？當然不是啦！在五顏六色的食材界， 只要你吃對了這5種顏色， 就能輕鬆養成瘦人體質， 輕鬆捍衛你的好身材哦！
一、食物的5種顏色
紅-促進新陳代謝， 快速燃燒體內脂肪。
紅色食物能夠促進新陳代謝， 使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。 與此同時， 堆積在體內的脂肪也容易燃燒。 也就是說， 可塑造“不易胖， 又可輕鬆瘦下來”的體形， 是減肥不可或缺的;還能夠促進血液迴圈， 增強免疫力， 給予細胞以活力， 對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。
代表食物：辣白菜， 辣椒粉， 辣椒拌飯醬， 紅辣椒， 味噌醬， 番茄， 紅柿子椒， 紅辣椒粉， 胡蘿蔔等。
綠-排出積存廢棄物，
綠色食品的淨化力很高。 排除體內積存廢棄物與毒素的同時， 還能夠補充維他命和礦物質， 激發體內原有動力， 促進消化， 吸收， 排出的規律化。 對提高減肥速度很有效果， 還兼具抗老化的功效。
代表食物：雪裡紅，
萵莒，
捲心菜，
貝殼菜，
韭菜，
豆瓣菜，
菠菜，
小松菜，
香菜，
春菊，
柿子椒等所有綠色蔬菜，
蘿蔔，
白菜，
豆苗，
大蔥等。
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黑-給虛弱的體質補充能量， 提高免疫力
黑色食品在滋養身體， 強化免疫力方面效果卓越， 能夠有效改善虛弱體質， 體內得到淨化的同時， 還能提高身體的自然治癒能力。 從而增強細胞活力和免疫力， 打造活力十足的年輕體質。 此外， 還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡， 美膚效果出類拔萃。
代表食物：黑芝麻， 海藻類(裙帶菜， 裙帶菜葉， 海苔， 褐藻，
白-生命的原動力， 為你提供源源不斷的能量
白色食物能夠活化身體機能， 引導出生命的基本原動力， 並且能夠將這種能源提升、保持。 是維持正常生命運行必不可少的。 遺憾的是， 所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效， 適量攝取可以增加燃燒脂肪的“燃料”
代表食物：米飯， 麵包， 土豆類， 大豆， 豆腐， 牛乳， 優酪乳， 黃油， 肉， 魚類， 酒精類， 白芝麻等。
黃-重新調解已經破壞的身體機能平衡性
由於不科學的減肥， 精神壓力， 大氣污染等因素造成的傷害， 都可以通過黃色食物來修復。 保持消化器官以及內臟器官的正常工作， 提高代謝功能， 使瘦身變的輕鬆容易， 塑造嬌嫩身體， 美膚與美白效果非常顯著。
代表食物：大蒜，
生薑，
調味類(秋郁金，
小茴香，
豆蔻，
桂皮等)，
玉米，
檸檬，
蜂蜜等。
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二、韓國5色減肥法使用TIPS：
很容易就胖起來，不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低下。結果引起體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性循環。
為了瘦身成功，最重要的一件大使是將體內徹底清潔。那就拜託給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品。能夠有效促進脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝取量，盡情享受各式各樣的綠色佳餚吧!
午飯總是叫外賣和去便利店解決的人群必須加上一份蔬菜沙拉。另外，蘿蔔，白菜，白豆苗，豆苗，白蔥，看起來雖屬白色，但在韓式5色減肥中還是歸於綠色食品。
堅持有意識的攝入紅，黑，黃，白，綠的食品，一定會感受到身體漸漸改變的實感。然後一鼓作氣打造曼妙身姿。
1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
5色減肥法著眼於塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路里。一段時間內抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地採用黑色與黃色。與目的和體質相協調，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡單。不需要計算複雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有負罪感。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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2、大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品
為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。
減肥可以吃的食物有很多，如果還是不知道吃些什麼好，就參考上面介紹的韓國5色飲食減肥方法吧，按照食物顏色做選擇，輕而易舉挑出最簡單的那一種。另外，有便秘困擾的朋友們，可以適當多吃些黑色食物，黑色食物含有豐富纖維素，比如裙帶類食物，對清除體內毒素大有幫助，同時還能抗擊衰老、增強免疫力。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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很容易就胖起來，不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低下。結果引起體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性循環。
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1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
5色減肥法著眼於塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路里。一段時間內抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地採用黑色與黃色。與目的和體質相協調，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡單。不需要計算複雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有負罪感。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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2、大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品
為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。
減肥可以吃的食物有很多，如果還是不知道吃些什麼好，就參考上面介紹的韓國5色飲食減肥方法吧，按照食物顏色做選擇，輕而易舉挑出最簡單的那一種。另外，有便秘困擾的朋友們，可以適當多吃些黑色食物，黑色食物含有豐富纖維素，比如裙帶類食物，對清除體內毒素大有幫助，同時還能抗擊衰老、增強免疫力。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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