油性皮膚愛長痘 這樣吃改善膚質

是什麼原因使得膚色變得如此紅潤？

首席研究員Ross Whitehead解釋道：因為某些瓜果蔬菜含有名叫類胡蘿蔔素的天然色素。 人們在食用瓜果蔬菜時，

人體將攝入的紅色或黃色的天然植物色素分配到皮膚表面。 所以增加蔬菜和水果攝入的婦女膚色顯得紅潤有光澤。 與之相反， 沒有增加攝入的婦女皮膚就顯得暗淡無光。

應該多吃的純天然“護膚品”：

因此， 如果你正在尋找一款純天然，

又價格低廉的方式來取代價格昂貴， 人工修色的粉底或乳霜。

你只需要多多食用胡蘿蔔、草莓、辣椒……等。 能供你選擇的瓜果蔬菜也是數之不盡的！從字面上講， 人們所說的“真正的美麗來自於內在”， 從這個層面來理解也不錯呢， 對吧。

愛長痘痘 這些最好少吃:

少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等， 都是青春痘調理的底子守則。 達到美膚息爭除痘痘的目的， 喝花草茶也能淨化排毒， 讓痘痘不會亂冒哦。

痘痘肌膚：應多吃的食物

瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多， 卻含糖量低，

吃起來清爽可口， 想要青春痘快快不見的人可以多吃。

青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等， 都是調理青春痘的好蔬菜。

菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質， 多吃膚質都會自然變好。

蔬果含有豐富的維生素， 其中以維生素C和維生素A最為告急， 不過維生素C在烹煮時會大量損失， 蔬菜色采越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。

油性肌膚、痘痘肌膚:這樣吃最護膚

多吃蔬果可調理平衡體質， 讓膚質由內健康光滑。 不過倡議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主， 減少以油熱炒的法子。 生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素， 生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

自製去痘飲品：

把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入得當的蜂蜜，即是很好的痘痘調理果汁哦！多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發炎長痘痘的問題。

自製去痘飲品：

把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗淨、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打完後加入得當的蜂蜜，即是很好的痘痘調理果汁哦！多喝紅棗茶也能舒緩肌膚發炎長痘痘的問題。