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在中醫的辯證施治原則裡， 女性肥胖其實分為虛胖和實胖。 虛胖是指因為脾氣虛弱、腎氣不足引起的體內濕痰淤積，
儘管看起來都是胖， 但兩者的成因和減肥的原理大相徑庭。 如果你對自己肥胖的原因都不清楚， 選錯了減肥的方法， 很可能不僅瘦不下來還會導致身體出現其他病症。 如何辨別自己屬於哪種肥胖？究竟中醫會給不同肥胖症狀的女性什麼解決辦法？
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實胖：吃得多動得少胖得很結實
如果你能吃能睡並且不愛運動， 用手捏一捏自己最胖的部位是硬硬的， 沒有彈性或是彈性很小， 那你則屬於實胖類型。 這類肥胖的人群其實減肥很簡單， 第一步就是控制飲食， 從根本上減少熱量的攝取。
第二步就是運動消耗， 脂肪與水腫不同， 不是出出汗就能消耗了。 有氧運動一定要達到半小時以上才會開始逐步燃燒脂肪， 肉肉不是一天堆積起來的， 所以實胖的女生要堅持清淡規律飲食和運動一段時間才能看到減肥的明顯效果。
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虛胖：腸胃虛火型調整飲食最重要 www.jianfei.com
如果你吃得很少卻總是瘦不下去， 經常感覺疲憊易出汗， 用手捏肥胖部位非常柔軟那你很可能就是虛胖體質。 而虛胖又分為腸胃虛火型和肝腎氣虛型，
如果你是這類體質女生， 首先就要調理飲食， 要定時定量吃清淡食物， 多喝溫水再加上一些苦味食物清熱解毒。 拒絕熬夜和夜宵， 因為熬夜會加劇代謝紊亂， 夜宵吃下去不僅易胖更是給腸胃休息時間增加負擔。
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虛胖：肝腎氣虛型生活一定要規律
肝腎氣虛就是由於作息不規律引起的情緒易激動、睡眠品質差和易煩躁， 這類女生很容易暴飲暴食導致忽胖忽瘦， 長此以往漸漸也引發腸胃問題， 減肥自然就是老大難。 所以病因就是要調整作息， 早睡早起， 養成良好的生活習慣。
另外紅棗薏仁粥、小米粥、藕粉等食物都具有滋補和助眠的作用， 可以加入平時膳食中。 千萬不要節食， 因為營養不足會加劇肝腎虛症狀況， 睡眠會更糟糕， 進而導致代謝更差身體越來越胖。
