每個人每天消耗的卡路里是不一樣的，每天躺著混吃等死和每天跑步擠地鐵公車上班的人肯定消耗的不一樣，但是你可以控制你攝入的卡路里。
自測一天攝入多少卡路里
你對食物的卡路里含量到底瞭解多少？是不是每天吃進去的東西其實正是阻礙你減肥的大敵？
想要減肥，先通過我們的測試吧，吃出來的性☆禁☆感好身材就是這麼簡單！
Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，但是想想還是放棄2包糖和1包奶精，選擇了黑咖啡，你少攝入了多少卡路里？
A：42卡
B：112卡
C：206卡
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答案：【A】。兩包糖含有22卡路里，奶精則是20卡，所以你一共少攝入了42卡。
Q2：早午餐時間，來個乳酪蔬菜三明治吧！如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄醬去掉，你會少攝入多少卡路里？
A：86卡
B：153卡
C：236卡
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答案：【B】。三片熏肉包含138卡路里的熱量，而一勺番茄醬約含15卡，所以答案是153卡！
Q3：接下午的午餐時間，你的沙拉裡少加了兩勺沙拉醬，而是用半個檸檬汁代替，你會少攝入多少卡呢？
A：45卡
B：114卡
C：268卡
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答案：【B】。兩勺沙拉醬有120卡，但是半個檸檬僅有6卡，所以這意味著你少攝入了114卡路里！
Q4：下午是同事的生日會，你放棄了杯子蛋糕，用180ml的脫脂優酪乳和幾顆新鮮藍莓代替，你大約少攝入了多少卡熱量呢？
A：88卡
B：167卡
C：344卡
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答案：【C】。一個霜糖cupcake有485卡路里的熱量！而180毫升脫脂優酪乳包含120卡，幾顆藍莓大約21卡。放棄cupcake選擇健康的優酪乳，你節約了344卡，這大概需要你在健身房騎一個小時的單車才能消耗掉！
Q5：和朋友共進晚餐，把豬扒旁邊的配餐炸薯條換成蘆筍，會節約多少卡路里呢？
A：86卡
B：128卡
C：251卡
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答案：【C】。一份薯條大約有270卡路里的熱量，蘆筍拉大約19卡，所以你可以節約251卡！
Q6：晚飯後來個甜點吧，假如你捨棄冰淇淋甜筒的誘惑，大概能少攝入多少？
A：42卡
B：128卡
C：234卡
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答案：【A】。冰淇淋外的脆皮大概含有17卡，單球冰淇淋大約25卡，如果省略掉這道甜點，你可以少攝入42卡。
減肥只是簡單的數字遊戲，你每天攝入的卡路里小於你消耗的卡路里，就能瘦。想要減肥，你就需要記住從早到晚你所以吃過食物的卡路里數，省略掉你午餐裡的醬汁，或者下午茶裡的小蛋糕，就能看到體型上的變化，如果能加上一些運動就更好了。
