腰腹部如何減肥？過胖人群不宜進行抽脂手術

減肥基礎定律：“管住嘴、邁開腿”

向心性肥胖是什麼?就是我們常說的蘋果型肥胖。 它也稱中心型肥胖或腹型肥胖， 是指體內脂肪不僅堆積在皮下，

更重要的是過多堆積在內臟， 腹部， 從軀體中心開始發展的肥胖類型。 如果女性朋友， 經過懷孕生孩子後， 腹肌受到一定損傷， 肌肉鬆弛， 如果沒有及時做康復手術鍛煉， 腹肌慢慢變鬆弛後， 腹腔內器官容易下垂， 肚子就慢慢顯大。

馮傳波教授稱， 要想減下來， 最簡單的方式就是“管住嘴、邁開腿”。 “飲食上有所控制， 少吃高熱量食物， 並在結構上做調整。 如本來喜歡大魚大肉， 就要適當吃少點， 並多吃水果蔬菜;每餐7成飽， 晚餐儘量少吃……。 爭取讓攝入熱量和消耗熱量平衡。 當然， 這需要靠強大的意志力， 並且要長期堅持至少半年以上才有明顯的效果。 ”

醫學手段塑身：過胖人士不宜抽脂

當運動加飲食控制， 減肥到一定程度後，

會發現腰腹部最難瘦下來， 這時候就需要專業的醫生或減肥機構指導， 如通過抽脂手術或腹壁成形術， 達到塑身效果。

但是馮傳波教授提醒， 並不是人人都適合進行抽脂手術， 過胖人群就不可以， 並且過胖人群減肥塑身也不適合第一個時間就考慮抽脂手術。 “肥胖人群， 心肺功能較差， 多存在心血管、糖尿病和高血壓等疾病。 這種情況之下做抽脂手術存在一定風險。 所以要先通過基礎方法減肥， 讓血脂達到正常， 血壓、心肺功能等更耐受手術， 這樣手術才會更安全。 ” 馮傳波教授強調， 不僅是過胖人群， 對每個人來說， 抽脂手術雖然塑身效果良好， 但是並不是一個減肥首選手段。 從健康角度出發， 年輕人減肥可以通過運動、飲食和生活習慣來調理，

並不是說一開始就想著找醫生吸脂。

抽脂手術誤區：抽脂目的並不是減肥

而且要想通過吸脂手術達到減體重的效果是不可能的， 馮傳波教授表示， 真正的減肥要靠自身良好生活習慣、適當運動和控制飲食。

抽脂的減肥作用其實是有限的， 一個是因為吸脂手術抽取的脂肪一般為局部， 另一個則是因為人體的脂肪組織遠比其他組織(如肌肉組織、內臟、骨骼、皮膚組織)輕， 且含水量才占20%。 所以抽脂的目的不是為了減肥， 而是塑形， “過胖人群抽脂之後， 效果往往不理想， 反而是那種經過鍛煉之後， 局部肥胖的人群， 抽脂效果會更加明顯， 可達到塑形的效果。 ”

“抽脂手術每次抽脂容量有限， 容量越大， 風險就越高， 當抽脂容量達到一萬毫升以上， 併發症隨之提高， 死亡率也會上升。 ” 一些求美者認為“脂肪一次性抽得越多， 減肥越有效果”， 這種觀點完全是錯誤的!目前業界上認為， 抽脂一次不能超過一萬毫升， 而且抽脂部位也不能過多， 部位可進行適當搭配，

“如腰腹和大腿都需要抽脂， 那就腰腹、大腿分開;或者是腰腹加上手臂， 大腿和小腿一起做， 不要上半身和下半身一起做， 一方面消毒困難， 血壓也不好檢測。 如果年齡稍微大， 麻醉量大， 時間過長， 風險就越高。 ”

馮傳波教授提醒， 其實抽脂量較大的求美者大可不必急功近利， 分次抽脂， 亦能達到很好的塑身效果， 同時又能保證自己的生命安全。 另外， 為了更大可能避免併發症的發生， 求美者一定要擦亮雙眼， 選擇正規機構和專業整形醫生。

小貼士：抽脂手術會影響懷孕嗎?

有不少求美者擔心腹部抽脂會影響懷孕?對此， 馮傳波教授表示， 抽脂對懷孕沒有任何影響。 肚皮分為好幾層， 第一層是皮膚， 第二層是皮下脂肪層， 第三層是筋膜層，往下肌肉層，然後兩三層肌肉，然後腹腔腹膜。它損傷的層次只限于皮下脂肪。

第三層是筋膜層，往下肌肉層，然後兩三層肌肉，然後腹腔腹膜。它損傷的層次只限于皮下脂肪。