減肥基礎定律:“管住嘴、邁開腿”
向心性肥胖是什麼?就是我們常說的蘋果型肥胖。 它也稱中心型肥胖或腹型肥胖, 是指體內脂肪不僅堆積在皮下,
馮傳波教授稱, 要想減下來, 最簡單的方式就是“管住嘴、邁開腿”。 “飲食上有所控制, 少吃高熱量食物, 並在結構上做調整。 如本來喜歡大魚大肉, 就要適當吃少點, 並多吃水果蔬菜;每餐7成飽, 晚餐儘量少吃……。 爭取讓攝入熱量和消耗熱量平衡。 當然, 這需要靠強大的意志力, 並且要長期堅持至少半年以上才有明顯的效果。 ”
醫學手段塑身:過胖人士不宜抽脂
當運動加飲食控制, 減肥到一定程度後,
但是馮傳波教授提醒, 並不是人人都適合進行抽脂手術, 過胖人群就不可以, 並且過胖人群減肥塑身也不適合第一個時間就考慮抽脂手術。 “肥胖人群, 心肺功能較差, 多存在心血管、糖尿病和高血壓等疾病。 這種情況之下做抽脂手術存在一定風險。 所以要先通過基礎方法減肥, 讓血脂達到正常, 血壓、心肺功能等更耐受手術, 這樣手術才會更安全。 ” 馮傳波教授強調, 不僅是過胖人群, 對每個人來說, 抽脂手術雖然塑身效果良好, 但是並不是一個減肥首選手段。 從健康角度出發, 年輕人減肥可以通過運動、飲食和生活習慣來調理,
抽脂手術誤區:抽脂目的並不是減肥
而且要想通過吸脂手術達到減體重的效果是不可能的, 馮傳波教授表示, 真正的減肥要靠自身良好生活習慣、適當運動和控制飲食。
“抽脂手術每次抽脂容量有限, 容量越大, 風險就越高, 當抽脂容量達到一萬毫升以上, 併發症隨之提高, 死亡率也會上升。 ” 一些求美者認為“脂肪一次性抽得越多, 減肥越有效果”, 這種觀點完全是錯誤的!目前業界上認為, 抽脂一次不能超過一萬毫升, 而且抽脂部位也不能過多, 部位可進行適當搭配,
馮傳波教授提醒, 其實抽脂量較大的求美者大可不必急功近利, 分次抽脂, 亦能達到很好的塑身效果, 同時又能保證自己的生命安全。 另外, 為了更大可能避免併發症的發生, 求美者一定要擦亮雙眼, 選擇正規機構和專業整形醫生。
小貼士:抽脂手術會影響懷孕嗎?
有不少求美者擔心腹部抽脂會影響懷孕?對此, 馮傳波教授表示, 抽脂對懷孕沒有任何影響。 肚皮分為好幾層, 第一層是皮膚, 第二層是皮下脂肪層, 第三層是筋膜層,往下肌肉層,然後兩三層肌肉,然後腹腔腹膜。它損傷的層次只限于皮下脂肪。
第三層是筋膜層,往下肌肉層,然後兩三層肌肉,然後腹腔腹膜。它損傷的層次只限于皮下脂肪。