很多情況下我們的體重明明已經減少了， 但不知什麼時候又胖了回來， 甚至比之前還有重， 所有的辛苦和努力都白白的浪費掉， 真的非常難過。 相信大多數減肥的女孩子都有過這種痛苦的經歷， 所以我們不可以讓這種徒勞無功的事情再次發生， 現在就告訴大家怎樣正確的減肥才會不反彈， 讓我們持久的保持住好身材。
導致複胖的幾大原因
1， 使用錯誤的瘦身方法
錯誤的節食或者亂吃減肥藥只會降低我們身體的中的水分， 而非脂肪， 造成了瘦身成功的假像， 而一旦恢復正常的飲食或者是停止吃藥就會馬上複胖回來， 甚至比之前還要臃腫， 更重要的是， 這些錯誤的方法還會對身體健康造成不良的影響， 所以一定不要隨便嘗試。
2， 減肥的時間不夠
很多人剛剛看到了一點點的減肥效果， 就放下了警惕， 開始大吃特吃或者是不再堅持運動， 這樣突然的停止減肥進度可是造成複胖的一大原因之一， 尤其是在最重要的時期決定放棄減肥的人， 白白的付出了努力卻導致前功盡棄， 所以在減肥的過程中一定不能自滿， 要堅持到最後， 並且用心的去維持減肥效果。
3， 不良生活習慣的影響
良好的生活習慣是減肥成功的基礎， 我們一面在辛苦的減肥， 而另一面卻不注重基本的生活習慣， 像是睡眠不足或者暴飲暴食、缺乏運動， 這些都會導致新陳代謝降低， 脂肪不斷的堆積， 所以減肥不但不能成功， 而且還會更加肥胖。
4， 經期減肥法有隱患
很多女性發現， 經期減肥法雖然有一定的瘦身效果， 但是反彈的幾率也很大。 我們可以把生理期分成四個階段， 而每一個階段我們的體質都會出現不同的變化， 經期減肥就是利用這一點來達到瘦身的目的。 但正是因為這種波動性， 才導致了很多女孩子的體重反復無常，
5， 無法認真的堅持
無論我們使用什麼減肥方法， 最重要的就是堅持。 每一種瘦身方式都有各自的特點， 也許有些方法會比較辛苦， 但是減肥的效果很明顯；還有一些不需要我們付出太多的努力， 但是瘦身效果就要慢一些。無論如果，堅持才能取得勝利，當我們出現懶惰、懈怠或者信心不足的時候，要及時的調整自己的心態或者減肥計畫，以積極樂觀的態度去進行接下來的減肥工作。
但是瘦身效果就要慢一些。無論如果，堅持才能取得勝利，當我們出現懶惰、懈怠或者信心不足的時候，要及時的調整自己的心態或者減肥計畫，以積極樂觀的態度去進行接下來的減肥工作。
