其實早晚不一樣是很正常的現象， 這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。 在早餐前測量體重更接近於我們的真實體重值。
體重受很多因素的影響， 其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量， 就是最常見的影響體重變動的因素。 早上我們剛起床的時候， 身體經過休息恢復， 體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態， 加之早餐前我們還沒有進食， 這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重， 則因為體內滯留水分、存食多的關係， 體重值偏重。
所以， 我們應該每週固定一天， 在早餐前測量體重， 每次測量的時候穿同樣的衣服， 就可以更好地排除其他因素的干擾， 比較出體重的變化。
