節食減肥期間是不是老覺得自己很餓呢？而且是經常性的感覺到餓。 小編要溫馨提示了哦， 其實那就假餓狀態！假餓？很新奇的字眼吧， 跟著小編來看看你就明白是怎麼回事了～～
一， 體內缺乏水分
我們總是強調， 想要擁有健康的身體， 就必須為身體補充足夠的水分。 而對於減肥來說， 多喝水不但能夠保持新陳代謝的正常運行， 而且還會填充胃部的空間， 有效的減少食量。 可是當我們的體內缺少水分的時候， 就會出現口渴的感覺， 很多人會把它誤以為是想要吃東西， 而且當我們的注意力集中在工作上的時候， 更是無法明確的做出判斷。 所以當這種感覺再次出現的時候， 不如先讓自己放鬆一下， 喝一大杯清水， 等到十分鐘之後再來觀察自己是否還有饑餓感， 即使你還是想吃東西， 食量也會減少了不小。
二， 外界影響
有些時候， 外界的各種影響也會讓我們想要大吃特吃。 例如當我們看到滿桌的美味佳餚時， 是不是本來不覺得饑餓的你也會忍不住開始流口水， 當色香味俱全的美食擺在你的面前， 確實需要有一定的毅力才能抵擋住誘惑。 或者是本來想要放下碗筷， 可是當一道新菜上桌時，
三， 睡眠不好
保持充足良好的睡眠是我們減肥瘦身的基礎。
年輕人喜歡熬夜，
這不但會讓新陳代謝減慢，
也會增加疲勞感，
產生暴飲暴食的幾率會非常高。
因為當我們缺乏睡眠的時候，
身體的內分泌會受到影響，
而傳導飽足感的瘦素也會降低，
雖然不是真正的缺少能量，
但是也十分容易出現饑餓感。
知道了這一點，
我們就要儘量的避免熬夜的情況，
如果有失眠症狀的話，
也應該進行適當的運動或者是利用按摩等方式説明自己提高睡眠品質。
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