卡戴珊姐妹曝隱私，尺度之大讓人目瞪口呆。卡戴珊家族作為名門，每個女生都身材火辣，尤其是極致的翹臀，讓眾多女性十分羡慕。卡戴珊翹臀怎樣練成？分享提臀法則，讓你擁有S曲線。
坐姿抬腿
白領一族經常久坐不動，下半身脂肪就是這樣堆積起來，不妨將這些時間好好利用一下。在坐著的時候，將你的雙腿併攏，並且踮起腳跟，這樣能收緊臀部肌肉，在不知不覺中提臀成功。當你養成習慣後，就不會覺得不自然了。
剪刀踢腿
睡前可以做做這個小動作，平躺在床上，雙腿併攏儘量伸直，離開床面後，開始往上伸，做出剪刀的踢腿動作。此時雙手可以自然放在臀部兩側，保持深呼吸。
做累了就休息一分鐘，然後繼續，每晚鍛煉10分鐘左右。
