食物所提供給的熱量都需要經過消化吸收才能被身體所利用， 想要科學減肥， 飲食是很重要的一個環節， 一定要瞭解食物的消化吸收時間段， 在對的時間吃對的食物， 瘦下來的過程才會更輕鬆。 下面一塊兒來看看吧!
研究表明， 與消化吸收等飲食有關的生理時鐘大致可區分為以下三個時間帶。 排泄淨化帶：淩晨4點至正午12點 。 攝取食物帶：中午12點至晚上8點。 吸收休息帶：晚上8點至淩晨4點。
只有充分瞭解這三個時間帶， 才能合理安排全天的飲食， 達到減肥的目的。 現在還等什麼， 趕快開始我們的健康減肥之旅吧!
早上不可暴飲暴食， 也不能不吃早餐
早上是排泄的最佳時間。 進行消化吸收作用時， 其實需要充足的能量。 所以在排泄時間帶時， 身體、內臟器官及細胞非常疲累。 可是， 一大早就大量進食會防礙昨日老舊廢物的排泄， 結果造成不需要的廢物無法排泄乾淨， 而殘留體內。 最後引發水腫或懼冷症， 陷入基礎代謝量下降的惡性循環裡。
然而， 如果不吃早餐的話， 腦細胞無法獲得足夠能量， 導致肌肉分解， 基礎代謝量下降， 反而更容易變胖。
早上吃水果， 淨化瘦身不易胖
水果不同於砂糖或澱粉質食物， 它本身就擁有消化酵素成分， 遇熱就會完全消化， 不過分依賴胃的消化功能， 停留胃部的時間只有30分鐘。
由此可見， 水果絕對是讓人類維持最佳健康狀態的必需品， 它富含具淨化功能的水分， 將身體裡的有毒廢物全數排泄殆盡， 而且不需要動用到消化能量，
健康減肥只有照著自己的生理時鐘來進食， 吃好營養早餐， 才會健康瘦下去。
