吃什麼對頭髮好 夏季四種食材滋養發質

夏日裡高溫， 頭髮很容易受到損傷， 輕易就會乾燥被扯斷， 而且還老出油， mm們是不是特為這些煩惱呢？那麼， 今天小編就為大家介紹4款食療的護髮方式， 幫你輕鬆解決發質問題。

一 薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發， 這除了遺傳所致外， 與頭髮缺乏營養素有重要關係。 薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素， 吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

二 鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，

三 菌類：促進頭髮生長

菌類是護髮美髮中的佼佼者之一， 常吃有助促進頭髮生長。 蛋白質含量相當高， 同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。 不但對頭髮好， 而且又能為身體補充多種氨基酸。 另外， 其所含脂肪量十分低， 吃多了不擔心發胖問題。

四 黑芝麻：滋養發質

如果你的頭髮有乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況， 都可以通過食用黑芝麻來改善。 黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，