最近有最新的研究表明， 減肥與性格有很大關聯， 比較外向開朗和自信活潑的女生如果選擇偏運動和集體方面的方法會事半功倍；而對於內向收斂和不愛說話的女生， 控制飲食和居家減肥法則更適合她們。
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根據自己的性格來選擇減肥的方法， 是尊崇了快樂減肥和信心減肥的原則， 人在處於積極狀態下進行活動， 效果通常是一般狀態的2-3倍。 如果你還在猶豫該怎麼選擇方法， 不如按照自己的性格進行挑選， 趕緊來看看吧。 
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第一大類：開朗熱情+急躁易惱 www.jianfei.com性格分析：非常外向的女生大多性格大大咧咧， 頗有男生緣。 這類女生不缺乏自信但通常性格急躁， 做事總是喜歡趕著做， 並且容易給自己施加很多額外壓力， 一旦無法按照想法做事， 就會顯得非常焦躁惱怒。
肥胖原因：其實這類女生並不像大家想像的神經大條，
適合方法：越是急躁的女生越要使用慢動作的減肥法， 瑜伽中的腹式呼吸、慢跑都是最佳的運動方法。 另外， 由於腸胃功能比較虛弱， 因此在飲食方面可以選擇少吃多餐， 能幫助消化的穀物類、粗糧類， 蛋白質含量高但脂肪含量低的魚肉都是適合這類女生食用的。
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第二大類：溫和安靜+酷愛幻想 www.jianfei.com性格分析：比起開朗熱情的女生， 溫和淡定的女生就顯得安靜很多。 這類女生較熱情女生要稍微保守， 但也比內向女生要開朗， 沒有焦躁急躁的性格但也很喜歡幻想。 完美主義的驅使下會讓這類女生長期處於存儲壓力的狀態， 一旦爆發將對身體產生很嚴重的影響。
肥胖原因：包容心較強的第二類女生， 由於壓力存儲的關係使得代謝功能非常虛弱。
適合方法：想要減肥首先要減壓， 學會心理開導讓自己不要要求太高， 或是太過完美主義。 有壓力要學會派遣， 與朋友唱歌、傾訴都是不錯的選擇， 運動方法也儘量選擇戶外騎自行車、散步等方式， 學會用自然風景來舒緩壓力。 飲食方面則需要多吃一些綠色蔬菜， 就算要減肥也要保證每天的脂肪和蛋白質攝入， 否則代謝會越來越差， 肥胖也怎麼都趕不走了。
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第三大類：內向保守+謹慎小心性格分析：為人處世都小心翼翼的保守型女生，做事非常循規蹈矩，一定要嚴格按照規章制度和計畫列表來行事。內心比較膽小，不喜歡接受太新奇太熱鬧的事物，這類女生很容易因為思考過多而疲勞，進而影響到消化和吸收，讓人逐漸胖起來。
肥胖原因：過度勞累不僅局限在身體，還有可能是大腦。當人體在極度疲憊的狀態下，身體各個器官和代謝功能都會減弱，長期以往會引起腸胃梗阻、消化不良和虛弱肥胖。因此浮腫和全身性肥胖是這類女生最大的敵人。
適合方法：要讓身心一起放鬆才能讓你完全體會到改變生活帶來的樂趣，輕鬆愉快的乒乓球、羽毛球，沒有節奏壓力的高爾夫球和溫泉泡浴都是不錯的選擇。在飲食上一定要全面，芹菜、蘿蔔、海帶都是舒緩神經壓力的，水陸空的食物都要吃到，飲食全面才能營養均衡，提高代謝才能抵禦肥胖。
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第三大類：內向保守+謹慎小心性格分析：為人處世都小心翼翼的保守型女生，做事非常循規蹈矩，一定要嚴格按照規章制度和計畫列表來行事。內心比較膽小，不喜歡接受太新奇太熱鬧的事物，這類女生很容易因為思考過多而疲勞，進而影響到消化和吸收，讓人逐漸胖起來。
肥胖原因：過度勞累不僅局限在身體，還有可能是大腦。當人體在極度疲憊的狀態下，身體各個器官和代謝功能都會減弱，長期以往會引起腸胃梗阻、消化不良和虛弱肥胖。因此浮腫和全身性肥胖是這類女生最大的敵人。
適合方法：要讓身心一起放鬆才能讓你完全體會到改變生活帶來的樂趣，輕鬆愉快的乒乓球、羽毛球，沒有節奏壓力的高爾夫球和溫泉泡浴都是不錯的選擇。在飲食上一定要全面，芹菜、蘿蔔、海帶都是舒緩神經壓力的，水陸空的食物都要吃到，飲食全面才能營養均衡，提高代謝才能抵禦肥胖。
