類型一：嚮往璀璨人生， 事業至上
性格：
鑽石女最在乎的是工作上能有亮眼的成就。 對自己的判斷充滿信心， 也希望別人能聽從自己的決定。 只要與工作發生衝突， 社交休閒、娛樂於東都乖乖讓路。 因為對工作投入太多， 往往忽略健康。
生活習慣：
努力打拼事業， 有時壓力大， 生活中充滿冒險精神， 生活不是很規律， 有時甚至一邊吃飯一邊工作……
營養師建議：
因生活節奏快， 顧不上吃飯， 需要易攜帶的快捷營養補充品。 早餐可選擇袋裝燕麥片、低脂優酪乳、蘋果、柚子等， 中午喝杯鮮榨果蔬汁補充維生素， 晚上吃少量主食， 搭配蔬菜。
減肥專家建議：
鑽石女在高壓下生活，
類型二：希望穩定簡單， 順其自然
性格：
朝九晚五， 作息固定是H20女的生活寫照，
生活習慣：
喜歡晚睡晚起， 尤其週末不怎麼吃早餐， 晚餐一般晚上8點以後才吃， 喜歡吃水果和蔬菜。
營養專家建議：
可選擇自製簡單的營養美食， 並做出點花樣。 經常給自己一點驚喜， 可多吃蘑菇、海帶， 金針菇、紫菜、木瓜、香蕉、西瓜等。 早餐可選擇鮮豆漿、煮雞蛋、全麥麵包等， 午餐選擇清淡炒菜、拌豆腐、涼拌菜、豆飯等， 晚餐不宜太晚、太飽， 少油、少肉、多青菜。
減肥專家建議：
大多數H2O女屬於白領一族， 每天兩點一線的生活， 久坐的工作性質造成肌肉緊繃、血液迴圈不太好， 大多數有頸椎腰椎問題。 健身時需要先進行一些放鬆肌肉的護理運動， 再進行瘦身，
類型三：信奉生命不息， 美麗不止
性格：
在別人眼中她們是美麗又時尚(微博)的女人， 無時無刻不在將“美麗”進行到底， 並將其視為女人一生的追求。 會花很多時間收集能讓自己變美的資訊， 並且樂於一一嘗試。 平時會控制食欲，
生活習慣：
晚上休息較晚， 淩晨2點前不會休息， 早上8點半起床， 一日一餐， 一般為下午兩點左右吃速食， 是肉食主義者， 經常吸煙， 不運動， 天天泡在電腦前。
營養專家建議：
不要只注重外在美了， 內在營養是根本哦！多補充營養價值高的食物， 如新鮮蜂王漿、鮮豆漿等， 還需要補充膠原蛋白， 如豬腳、雞爪等。 但此類食物脂肪含量也較多， 吃的時候控制分量。
減肥專家建議：
美人嬌對自己的要求很高， 增長一兩斤體重便無法接受。 建議美人嬌們正視自己的體重， 超骨感不一定就美哦， 不規律的生活習慣導致身體水分流通不暢， 建議增加運動量， 促進排毒及水分代謝。
類型四：追求家庭幸福，家庭高於一切
性格：
她們溫柔善良，擁有化瑣碎家務為井井有條的神奇天賦，婚後想離開職場，全心打造一個幸福的家庭。但是雖然家庭幸福指數直線上升，但疏於呵護自己，身材外貌指數卻可能出現下滑趨勢。
生活習慣：
覺得為家人忙裡忙外是件快樂的事情，每天都會準備豐富的早餐，沒事的時候呆在家裡看電視、上網，喜歡學廚藝和家居佈置，覺得很有趣。
營養專家建議：
要分一點關愛給自己，讓家人和自己一起享“瘦”健康。首先需要調整各種食物的比例，如穀物類食物，占總量的50-60%，脂類20-30%，蛋白質12-15%。多補充蔬菜和水果，其次要注意選擇低脂的烹調方法，精心製作健康的美食佳餚。
減肥專家建議：
此類女孩長期忽略自己的身體狀況，情緒影響荷爾蒙分泌，導致淋巴不通暢、水腫、皮膚鬆弛等問題。建議進行淋巴排毒，疏通血液迴圈，及時排毒，加強碎脂。
類型五：家庭事業兩不誤，力求 完美
性格：
外在美麗，內在芬芳，堪稱內外兼修的“玫瑰女”，惹人豔羨，追求事業家庭雙豐收。工作表現不俗，深得上司賞識；回到家庭，同樣會為美滿生活盡心盡力，深諳魅力常駐之道，不停健身美容逛街打扮充電。
生活習慣：
什麼事都力求完美，每週不少於2次有氧運動，飲食規律，很少吃零食、油炸食品和甜食，每日保持充足睡眠。
營養專家建議：
一直追求完美的你內心也會感到壓抑吧！在營養飲食中釋放自己，補充含B族維生素多的食物，如魚類（比目魚、金槍魚、沙丁魚等）、牛排、雞胸肉等。
減肥專家建議：
完美女生通常喜歡節食瘦身，但這樣會使皮膚鬆弛，可通過飲食的合理調整，結合有效的瘦身課程，來實現健康瘦身，每週至少要鍛煉2次哦！
類型六：追求自由自在的生活，真我個性
性格：
“我的生活我做主”是氧氣女們的最高生活準則，追求生活的自在主義，活出真我個性。工作時，不願“被坐班”，是自由工作制的宣導者，網路則完全成就氧氣女對自主生活的渴望，只需動動手指，足不出戶便將購物、訂餐輕鬆搞定。她們認為生活只要舒服就好，不必講究運動及飲食。
生活習慣：
平時飲食不是很規律，飯吃得很少，愛喝咖啡、碳酸飲料，不愛運動，喜歡熬夜，睡眠時間很少。
營養專家建議：
容易偏食，導致營養不良，建議均衡飲食，食物種類要豐富一些，咖啡，每天兩杯以內，少喝碳酸飲料，主要還是按時吃三餐，多到戶外運動、健身。
減肥專家建議：
氧氣女大部分生活都缺乏規律，喜歡日夜顛倒，沒有固定的作息時間，這樣極容易引起身體代謝紊亂，造成水腫。建議先進行一些排毒運動，以促進水分迴圈和促進脂肪燃燒。如下半身水分多，要少喝飲料、咖啡，增加運動調整作息。
類型四：追求家庭幸福，家庭高於一切
性格：
她們溫柔善良，擁有化瑣碎家務為井井有條的神奇天賦，婚後想離開職場，全心打造一個幸福的家庭。但是雖然家庭幸福指數直線上升，但疏於呵護自己，身材外貌指數卻可能出現下滑趨勢。
生活習慣：
覺得為家人忙裡忙外是件快樂的事情，每天都會準備豐富的早餐，沒事的時候呆在家裡看電視、上網，喜歡學廚藝和家居佈置，覺得很有趣。
營養專家建議：
要分一點關愛給自己，讓家人和自己一起享“瘦”健康。首先需要調整各種食物的比例，如穀物類食物，占總量的50-60%，脂類20-30%，蛋白質12-15%。多補充蔬菜和水果，其次要注意選擇低脂的烹調方法，精心製作健康的美食佳餚。
減肥專家建議：
此類女孩長期忽略自己的身體狀況，情緒影響荷爾蒙分泌，導致淋巴不通暢、水腫、皮膚鬆弛等問題。建議進行淋巴排毒，疏通血液迴圈，及時排毒，加強碎脂。
類型五：家庭事業兩不誤，力求 完美
性格：
外在美麗，內在芬芳，堪稱內外兼修的“玫瑰女”，惹人豔羨，追求事業家庭雙豐收。工作表現不俗，深得上司賞識；回到家庭，同樣會為美滿生活盡心盡力，深諳魅力常駐之道，不停健身美容逛街打扮充電。
生活習慣：
什麼事都力求完美，每週不少於2次有氧運動，飲食規律，很少吃零食、油炸食品和甜食，每日保持充足睡眠。
營養專家建議：
一直追求完美的你內心也會感到壓抑吧！在營養飲食中釋放自己，補充含B族維生素多的食物，如魚類（比目魚、金槍魚、沙丁魚等）、牛排、雞胸肉等。
減肥專家建議：
完美女生通常喜歡節食瘦身，但這樣會使皮膚鬆弛，可通過飲食的合理調整，結合有效的瘦身課程，來實現健康瘦身，每週至少要鍛煉2次哦！
類型六：追求自由自在的生活，真我個性
性格：
“我的生活我做主”是氧氣女們的最高生活準則，追求生活的自在主義，活出真我個性。工作時，不願“被坐班”，是自由工作制的宣導者，網路則完全成就氧氣女對自主生活的渴望，只需動動手指，足不出戶便將購物、訂餐輕鬆搞定。她們認為生活只要舒服就好，不必講究運動及飲食。
生活習慣：
平時飲食不是很規律，飯吃得很少，愛喝咖啡、碳酸飲料，不愛運動，喜歡熬夜，睡眠時間很少。
營養專家建議：
容易偏食，導致營養不良，建議均衡飲食，食物種類要豐富一些，咖啡，每天兩杯以內，少喝碳酸飲料，主要還是按時吃三餐，多到戶外運動、健身。
減肥專家建議：
氧氣女大部分生活都缺乏規律，喜歡日夜顛倒，沒有固定的作息時間，這樣極容易引起身體代謝紊亂，造成水腫。建議先進行一些排毒運動，以促進水分迴圈和促進脂肪燃燒。如下半身水分多，要少喝飲料、咖啡，增加運動調整作息。
