近日， 通過檢測重慶市國民體質調查， 發現這個城市的人群， 從以前的86.7%提高到92.6%， 它們遠遠要比全國的平均律高出將近四個百分點了!這是多麼可怕的一件事情!雖說生活好了， 飲食多了， 人們的體質增強了， 但是這背後也應藏著一個危機， 那就是肥胖者越來越多了， 所以要高度注意這個問題!下面一起讓我們來看看這個調查吧!
個案
100個學員九成為減肥
13日， 沙坪壩區一家健身俱樂部外， 飄飛的小雨似乎在告訴市民這個秋天提早到來的寒意。 而在俱樂部內， 跑步機上、器械旁， 來健身的人群則揮汗如雨。 在事業單位工作的燕女士正在教練的指導下跳操。 “我是來減肥的。 ”燕女士休息時告訴記者， “我身高162cm， 上個月來的俱樂部， 當時體重130斤。 ”
談起減肥， 燕女士的話匣一下就打開了。 “現在的胖子癲癇能治癒嗎多喲， 俱樂部裡就有好些， 有四五十歲的中年人、80後、甚至90後也大有人在。
該俱樂部的健身教練王雪峰從事健身行業已經有8年的時間。 “8成以上的男性來健身房是為了減肥， 而女性的比例則達到95%。 ”王雪峰說， 僅他們健身房， 100個學員裡面起碼有90個都是來報名減肥的。 “雖然不是所有人真的是肥胖， 但我覺得也從一個側面說明現在肥胖人群在增加。 ”
問題
體重超標人群不斷擴大
燕女士的減肥計畫或許是很多人生活的一個縮影。 隨著生活水準的不斷提高， 人們也越來越健康。 市體育科學研究所副所長沈松告訴記者， 根據《2010年國民體質監測公報》， 重慶市民在耐力、心肺功能以及身體形態方面， 都有了明顯的改善。 但生活水準的提高也造就了越來越多的肥胖者。
“根據體質監測結果， 成年人超重與肥胖率持續增長。 2010年成年人的超重率為32.1%， 比2005年增長3.0%;成年人的肥胖率為9.9%， 比2005年增長1.9%。 而據我所知， 我國目前體重超標人群接近3億。 與全國的情況一樣， 重慶肥胖人群也逐年飆升。 ”近日， 市體育科學研究所測試中心主任在接受記者採訪時表示， 除了影響體質， 肥胖還容易引發糖尿病。 如今， 糖尿病已成為國人健康第一大殺手。 因此， 防止體重超標是市民今後提高身體素質的重中之重。
措施
鍛煉加合理飲食才能強身
“適度鍛煉加上合理飲食， 是提高身體素質的不二法則。 而減肥， 也是國家下一個5年測試前的重要任務。 ”王峰告訴記者， 現在很多市民確實意識到了肥胖給身體帶來的危害，
對於如何健康鍛煉， 王峰還介紹了一些方法。 第一， 就是要注重運動的多樣性， 不要只從事單一的運動， 要注重全身的運動。 第二， 多做有氧運動， 快走、跑步、游泳不管什麼運動， 儘量每天堅持30分鐘以上， 否則很難達到健身效果。 第三， 適當從事一些力量鍛煉， 例如俯臥撐、舉啞鈴等等， 增強上肢力量， 做到均衡運動。 第四， 可以參加一些競技體育， 競技運動能增強興趣， 而在運動中交流切磋， 也能更好的讓運動習慣堅持下去。
當然， 在鍛煉健身中， 還有一些注意事項。 首先， 有骨質疏鬆的中老年人和高血壓病人， 最好在與醫生溝通後再進行一些簡單的鍛煉。其次，早上空腹時間最好不要鍛煉，早上胃比較空虛，鍛煉加重胃的負擔，而晨霧對肺也是有害。
記者體驗
10分鐘可瞭解自身體質
在市體育科學研究所測試中心，一台類似跑步機的儀器吸引了記者的注意。測試中心工作人員介紹說：“這台儀器的名字叫人體成分儀，測試者只要赤腳在上面站2~3分鐘，就能測試出身體裡脂肪、氨基酸、肌肉等含量。”據瞭解，目前各區、縣體育局都有這樣的測試設備。王峰告訴記者，一般情況下，一些節假日，或者是平時週末，中心會開展一些健身活動，“重慶市國民體質監測車”也會開出來，讓市民免費接受檢測。據統計，每年各區有2000人以上會得到身體素質檢測。而普通人完成這樣一個測試的時間大約需要十分鐘。
在測試中心，記者也親自體驗了一次測試。先在5台儀器前分別進行基本測試，測試項目為身高、體重、握力、肺活量、反應時、縱跳。然後是進一步測試，測試由人體成分儀、骨密度測試以及俯臥撐測試儀3台儀器組成。一套流程下來大概花了10分鐘。最終，儀器將測試的資料登錄電腦。電腦通過專門的軟體，最終得出一張資料包告，該報告顯示測試人的各項資料以及測試水準，最後，測試中心的專家們會根據你的測試成績對你進行相關的健身指導。市體育局群體處處長張小波強調：“如何提高中青年市民的身體素質，將成為未來的工作重點之一。”
肥胖者越來越多，這並不是一個好兆頭，所以平時裡大家還是要格外的注意飲食和運動相結合!
最好在與醫生溝通後再進行一些簡單的鍛煉。其次，早上空腹時間最好不要鍛煉，早上胃比較空虛，鍛煉加重胃的負擔，而晨霧對肺也是有害。
記者體驗
10分鐘可瞭解自身體質
在市體育科學研究所測試中心，一台類似跑步機的儀器吸引了記者的注意。測試中心工作人員介紹說：“這台儀器的名字叫人體成分儀，測試者只要赤腳在上面站2~3分鐘，就能測試出身體裡脂肪、氨基酸、肌肉等含量。”據瞭解，目前各區、縣體育局都有這樣的測試設備。王峰告訴記者，一般情況下，一些節假日，或者是平時週末，中心會開展一些健身活動，“重慶市國民體質監測車”也會開出來，讓市民免費接受檢測。據統計，每年各區有2000人以上會得到身體素質檢測。而普通人完成這樣一個測試的時間大約需要十分鐘。
在測試中心，記者也親自體驗了一次測試。先在5台儀器前分別進行基本測試，測試項目為身高、體重、握力、肺活量、反應時、縱跳。然後是進一步測試，測試由人體成分儀、骨密度測試以及俯臥撐測試儀3台儀器組成。一套流程下來大概花了10分鐘。最終，儀器將測試的資料登錄電腦。電腦通過專門的軟體，最終得出一張資料包告，該報告顯示測試人的各項資料以及測試水準，最後，測試中心的專家們會根據你的測試成績對你進行相關的健身指導。市體育局群體處處長張小波強調：“如何提高中青年市民的身體素質，將成為未來的工作重點之一。”
肥胖者越來越多，這並不是一個好兆頭，所以平時裡大家還是要格外的注意飲食和運動相結合!
