對於很多愛美的女生來說， 如果能夠從食補來養護頭髮是最好不過的了， 想知道日常吃些什麼對頭髮好， 那就一起來學幾招吧！
黑豆是補腎的最好食材， 腎虛會造成氣血失調， 體內虧空， 表現為脫髮、發質乾枯等問題， 建議朋友們在日常生活中， 每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝， 在補腎的同時， 為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。
制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，
將黑芝麻打成糊， 每天早晚各一杯， 堅持一周即可見到改善的效果， 這是因為， 黑芝麻對人體皮膚和毛髮的生長具有神奇的促進作用，
核桃含有豐富的亞油酸， 是一種健康的益智食品， 每天吃幾個核桃， 能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智， 實屬保健佳品。
菠菜是維生素A和維生素C的最佳來源。 維生素C是公認的抗氧化營養素， 可以輕鬆地打敗自由基， 它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能， 有助於發囊產生皮脂， 使頭髮更加堅韌光亮， 並有效延緩頭髮老化。
