節假日通常都是在親朋好友聚會中度過， 免不了會大吃大喝， 稍不注意腰圍就會暴漲， 那麼節假日結束之後就要趕緊實施減肥計畫， 那麼節後如何減肥呢?跟小編一起來看看吧！
戒油戒辛辣
節後減肥首先要清理腸毒。
這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物， 取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。 如果你想補充蛋白營養的話， 可以靠吃雞蛋來代替。 總之春節後減肥最開始就要從清理腸胃做起， 這時候的進食一定要以清淡為主哦。
營養師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包
俗話說， 早餐要吃好， 所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包， 這樣對於清理腸胃很有幫助。
中午進餐前， 喝上一杯淡淡的檸檬水， 既能補充水分還能促進腸胃蠕動。 再吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜， 在適量的吃上一些主食。
晚餐要吃少，
均衡營養促代謝
排毒之後， 你會發現自己的身體輕鬆很多。 這個時候你可以合理的補充營養。
你可以吃一些葷腥食物， 記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種， 可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔，
營養師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早餐你還可以跟以前的一樣， 來回著換一下。
中午你可以選擇吃水煮雞絲， 這樣的葷腥食物不經過油炸， 所以熱量會比較低， 所以你可以放心的使用。
晚餐的時候你可以多吃些水果， 做成蔬果雜燴， 原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養， 同時還能讓你減肥燃脂。
這些日子中， 你的飲品千萬不要少了自製的檸檬水哦。 它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒
控熱燃脂加速瘦
通過前面的瘦身計畫之後， 你的減肥就成功一半了。 你會感覺到身體有明顯的變化，
從今天開始， 就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了， 度過了這個時期， 你會發現體重又明顯的變化。
