有的MM說， 她不餓的時候也特別想吃東西， 說白了就是嘴饞。 這可是一個壞習慣， 不改的話窈窕身材可就真的是夢想了！小編今天給大家介紹嘴饞飲食原則， 讓你吃著也能瘦哦！
嘴饞飲食守則
1.與其和食物拔河， 不如就吃吧。
不過要吃「更好」的食物就是了， 如把霜淇淋換成水果， 或是新鮮的小黃瓜條。
2.把晚餐分成2份吃。
既然只是嘴巴想動動， 就乾脆把晚餐1分為2吧。 1份在平常的用餐時間吃， 剩下等到稍晚嘴饞時候再吃。
3.不要看電視了。
不可否認地， 看電視時是最容易不知不覺一邊吃東西的時候。 所以關掉電視， 來個香氛浴或是拿出珍藏的CD來， 好好享受不一樣的休閒時光， 或是就出門散步去吧。
4.用忙碌來趕走想吃的慾望吧。
想吃東西時， 就讓自己忙一點吧!最好讓手沒空幫嘴拿東西吃， 比如說， 把指甲修一修， 換上漂亮的指甲油， 可別用快乾型的喔!也許你等指甲油幹的過程中，
如果真的一時改不了這個壞習慣， 仍然想吃東西， 就請你選擇下面這些食物吧。
低脂牛奶
選購時要注意脂肪的含量最好在1.5%以下喔。
低GI值的水果
也就是糖分較少的水果啦!例如， 蘋果、芭樂、番茄等等。 芒果、香蕉等可是高糖分的水果，
多喝水
有時候口渴和肚子餓容易混淆， 這時就喝杯水吧。 另外， 嚼無糖的口香糖也可以啦。 不過要是你肚子正餓， 可別這麽做， 反而會越嚼越餓， 因為肚子餓時嘴巴動， 你的胃會認為你在吃東西， 結果要是沒有東西進到胃裡， 就會更餓啦。
生菜沙拉或蔬菜條
吃沙拉有飽足感又可以有咀嚼感， 不過可別又淋很多沙拉醬在上面。
高纖低卡的蘇打餅乾
想吃點有味道的東西， 高纖又低卡的蘇打餅乾， 可以說是經典之作， 把家裡的洋芋片通通換成高纖低卡的餅乾吧。
