一年一度的浪漫七夕就要到了， 各位MM可以是說卯足了勁做準備， 只為給他眼前一亮的感覺， 想要穿下美美的衣服， 那麼勢必要擁有完美的身形， 如果你對自己的身材不夠完美， 那麼就趕緊行動起來， 今天在這裡就教大家排毒減肥瘦身的方法， 讓你可以如期美豔的甜蜜約會！
夏季的高溫，
需要食用更多的新鮮蔬果和水來為人體防暑降溫，
而多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動，
預防便秘，
讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外，
另外就是還可以讓身體內部恢復活力，
多食用還可以保證人體對於營養的需求。
排毒減肥食物
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素A原。
國內外研究成果均指出，
它不僅是可養眼蔬菜，
還可提高人體抗感染能力，
又是有效地防癌蔬菜。
胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒
薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等， 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 潤滑腸道。 排毒專家建議， 要實行排毒計畫， 就先吃地瓜做為早餐開始吧！地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個。
番茄
番茄中的大量纖維素， 能夠促進腸道內容物的及時排空， 有利於各種毒素的排出， 以發揮養顏美容的作用。 此外， 番茄中豐富的維生素C， 也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。 故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。
豆漿
豆漿含有高纖維， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。
豆漿有利尿、出汗的功能。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手， 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你輕鬆減肥。
二、飲水沖洗排毒法
夏季多飲用水是最佳的排毒方法，
特別是在清晨起床後，
在空腹的情況下喝一杯溫熱的開水，
這樣可以喚醒一整天的正能量，
讓沉浸了一整夜的腸胃被喚醒，
讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外，
減少身體對於毒素的吸收，
讓身體的新陳代謝更加迅速。
排毒減肥飲品
茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。
喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，
飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。
所以，
餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。 每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物， 是一種快速減肥的好方法。 另外， 檸檬水非常方便製作， 也不回耽誤你的上班時間哦！
白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官， 而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。 食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。 另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
三、斷食排毒法
在減肥中是不提倡用節食的方法來達到瘦身的目的，但斷食減肥排毒法是一種短效的方法，對於身體是不會帶來負面影響的，由於日常生活中所食用的食物都被污染，所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情，可以減輕身體各個器官的負擔，也能讓你的體重下降不少。
斷食排毒的作用：斷食——為五臟六腑大掃除
斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治癒體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。
斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和皮膚排泄出去。
同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在于健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。
換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排泄出去，最後自然會達到淨身的目的。
三、斷食排毒法
在減肥中是不提倡用節食的方法來達到瘦身的目的，但斷食減肥排毒法是一種短效的方法，對於身體是不會帶來負面影響的，由於日常生活中所食用的食物都被污染，所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情，可以減輕身體各個器官的負擔，也能讓你的體重下降不少。
斷食排毒的作用：斷食——為五臟六腑大掃除
斷食不但可以讓整個身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著於體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進行分解和排除的工作，這就是為什麼經常有人通過斷食來理療身體，治癒體內的不自然生長物的原因了。體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。
斷食後，體內多餘的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然後再由腎臟和皮膚排泄出去。
同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來並不存在于健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器所需營養，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無形手術”的原因。
換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前，沒有人會企圖去清潔都市水系統和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排泄出去，最後自然會達到淨身的目的。
