隨著年齡的增長， 他的腹圍越來越大？體檢表上面， 他的血壓、血脂和血糖一個勁兒地往警戒線的方向狂飆？注意啦！他需要你的説明， 他該減肥啦！
別以為男人胖一點沒什麼大不了！對於他來說， 日益增長的脂肪， 會讓他的健康指數亮起紅燈！如果他的肚子正在悄悄變大， 千萬別忘了對他採取以下措施哦！
不要讓他喝生啤酒
如果你的男人愛喝啤酒， 請一定要讓他遠離生啤酒。 生啤酒又叫鮮啤酒， 這種啤酒不經過殺菌， 具有獨特的啤酒風味， 但是不容易保存。 別忘了， 啤酒在加工過程中需要進行嚴格的過濾程式， 把微生物、雜質除掉， 存放幾個月也不會變質。 但由於酒中活酵母菌在灌裝後， 甚至在人體內仍可以繼續進行生化反應， 因而這種啤酒喝了很容易使人發胖。 如果你的他真要喝酒， 請一定建議他喝熟啤酒哦！
多吃海藻類食物
所謂海藻，
那麼海藻進入人的胃以後， 在胃酸作用下， 海藻酸釋放了所含的鉀等金屬離子。 但由於海藻酸不能被胃消化吸收， 所以它要繼續在人體內旅行。 海藻酸進入腸道後， 由於腸道是鹼性的， 它又要尋找金屬離子結合， 由於人每天都吃鹽， 腸道裡鈉離子最多， 於是海藻酸就大量地與鈉離子結合， 並將其牢牢包裹直到排出體外。 由此看來， 吃海藻正好可以補充鉀和清除多餘的鈉。 要知道， 讓男人腹部發胖的最主要原因就是金屬元素， 只要讓他吃一定量的海藻， 他的“將軍肚”就會不知不覺地消失不見！
用豆奶代替牛奶
他經常喝牛奶？把他手裡的牛奶換成豆奶怎麼樣？每天喝一杯豆奶， 便有可能讓啤酒肚離他遠去。 研究顯示， 每天喝一杯大豆飲品， 能削減大量堆積在腹部的脂肪。 腹部脂肪對健康尤其不利， 它比身體其他部位的脂肪更多地增加了心臟病發作和糖尿病風險。
督促他做腰腹部運動
進行腰腹部運動有利於增強腹肌力量， 使脂肪不易再堆積在腹部， 如果有時間， 千萬督促他做以下腰腹部運動哦！
收腹快走：在快速步行(90至110米/分鐘)時， 抬頭挺胸， 自然收小腹， 注意橫膈不要上抬， 雙肩不要上聳， 兩前臂抬至腰部， 自由地前後擺動。
仰臥卷腹：仰臥於墊子上， 雙手放於胸前， 下巴內收， 雙腿屈膝至90度， 腹肌收縮力量使肩胛骨離開地面， 下背部不要抬起， 完成動作。 重複動作15至30次為一組， 間隔0.5至1分鐘， 再做第二組， 共做3至5組。
仰臥舉腿：仰臥於墊子上，
改變工作慣性
如果你的男人無法按時運動， 那也不要緊。 他需要懂得利用空當， 例如電腦在跑檔案時， 起身動一動， 走路去倒杯水， 送公文， 也算運動， 儘量每工作30分鐘， 活動5分鐘。 要知道， 身體保持活動， 就能消耗熱量。 如果可能， 你可以建議他不要每天開車上下班， 有時可走路去坐公車， 或上下班時爬樓梯到目的地， 都能幫他消耗前一晚殘留在體內的多餘脂肪。
