番茄
富含番茄紅素、類胡蘿蔔素， 它們能消除自由基， 所以多喝番茄汁或者是義大利番茄醬都能有很好的防曬效果。
黑巧克力
我們都知道黑巧克力有很強的抗氧化效果， 但是你一定不知道它還可以幫你防曬， 甚至能改善皮膚的質感， 為你提供強有力的抗紫外線保護。 為了有足夠的防曬效果， 一天要攝取1.5盎司的量哦。
綠茶
綠茶中含有豐富的兒茶素， 具有抗發炎的特性， 所以每天喝2杯綠茶就能有防止皮膚癌的功效， 不過一定要趁熱喝， 涼綠茶可沒有防曬效果。
紅薯
紅薯中含有豐富的維生素A， 可以降低患黑色素瘤的風險， 紅薯中還含有豐富的維生素C， 能促進體內膠原蛋白的合成。
