材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：
1、將蘆薈洗淨、去外皮， 取出內肉備用；
2、黑棗洗淨， 去核、切半。 鍋中倒入3杯水煮開， 放入黑棗略煮， 加入蜂蜜調勻， 再加入蘆薈肉煮約10分鐘即可。
小編點評：這道蘆薈汁的口感非常清爽， 香甜可口， 低卡還能消除脂肪， 安定心神。 是一款非常好的減肥飲品。 經常飲用還能夠美白養顏哦。
蜂蜜暖胃瘦身姜湯
姜湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。 蜂蜜搭配姜湯雖然很少見， 但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。
做法：將姜剁成糊狀， 放進杯子裡， 加入200毫升的溫水， 攪拌薑糊。 然後再加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻後即可飲用。
減肥功效：蜂蜜姜湯減肥主要是因為生薑具有調節生理平衡的功效。 當蜂蜜和生薑搭配時， 生薑的減肥功效可以充分發揮出來。 長期堅持食用還可以養成易 瘦體重。
吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。 同時每天控制好油和鹽的攝入量。 當身體攝入過多的油和鹽後會導致水腫和脂肪的堆積。
材料：酥油30克， 蜂蜜15克， 大米100克。
做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸， 調入酥油和蜂蜜， 再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟， 是非常溫補的一款粥品， 如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適， 可以輔助這款粥品來調理你的身體！
蜂蜜紅棗茶飲
原料：適量的幹大棗、適量陳皮， 適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗乾淨， 去掉裡面的核， 然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨， 接著將紅棗， 陳皮絲放到鍋中， 再加入水， 沒過材料即可， 使用大火煮開， 再轉為小火煮，
羅漢果甘蔗蜂蜜
原料：2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法：先將羅漢果清洗乾淨， 取出果肉切開， 甘蔗切成小塊， 加入2L水， 燒開， 再加入蓮子、蜂蜜、羅漢果， 等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
提示：木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身；柔而濡澤， 能 潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。
大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個， 大米100克， 蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。 將大米淘洗乾淨， 和大棗一起放入鍋中， 加適量的清水用大火煮沸， 再用小火熬煮至米熟， 調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效， 從此不用在煩惱減肥便秘哦！
蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。 從此不用在煩惱減肥便秘哦！
蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
